életmód

Az elmúlt évek fókuszpontja egyértelműen a klímaválság, és a koronavírus-járvány volt. Mindezek hatására (remélhetőleg) a legtöbb ember átértékeli majd az önmagához, a természethez és a környezetéhez való viszonyát is. Nézzük is, hogyan alakulnak a nagy egészségtrendek 2022-ben.

Az elmúlt időszakban feszültebben vagyunk. Mindenki igyekszik megtalálni a helyét az „új normálisban”, és alkalmazkodni folyamatosan változó világunkhoz. Mindezek a változások valóban kizökkentik a testünket, de meg kell tanulnunk helyesen reagálni rá. Ilyenkor fordulhatunk az adaptogénekhez.

Karácsonykor nemcsak ünneplünk, hanem a szeretteinkkel is töltjük az időt - rendszerint az asztalnál. Ha pedig az asztalnál ülünk, akkor bizony eszünk... méghozzá nem is keveset. A túlevés pedig rengeteg káros dologhoz vezethet: a plusz kilók, a puffadás, a gyomor- és bélrendszeri problémák mellett hosszabb távon akár II-es típusú cukorbetegséget is okozhat.

A fehérjét leginkább az izmok építőköveiként ismerjük, pedig ezen kívül is számos élettani funkcióért felel. Segít energiát és antitesteket termelni, hozzájárul a vér oxigén-szállításához, valamint a betegségek leküzdéséhez is. Na de kezdjük is az elején..

A csípősebb időben szárazabb lesz a bőr, és mindenki kicsit bágyadtabb, enerváltabb (mintha minden nap egy hétfő lenne). Azonban nemcsak negatív dolgokkal jár együtt a hideg idő: közben a háttérben a szervezetedben csodálatos dolgok mennek végbe. A cikkben azt mutatjuk meg neked, hogy a szervezet hogyan készül fel a téli időre. 

Az irodában (vagy épp otthon - hello home officeosok!) görnyedve ülni nem csak szellemileg, de fizikailag is kimerítő. Az ismétlődő, repetitív jellegű mozgás, a rossz testtartás és az ugyanolyan pozícióban való ücsörgés bizony számos mozgásszervi betegséget okozhatnak. Ennek egyik jó ellenszere a rendszeres nyújtás.

A szabad levegőn töltött idő sohasem elvesztegetett vagy céltalan: mindig van hova menni, mindig van mit látni, és mindig meg lehet tapasztalni valami újat, valami mást. Na, és persze a túrázás egészségügyi előnyeit se hagyjuk figyelmen kívül, hiszen számtalan van belőlük.

Szép lassan ráfordulunk a télre - és bizony sokan úgy vagyunk vele, hogy ilyenkor nyugodtan elengedhetjük magunkat (a kabát és a bő pulcsi ugye ápol és eltakar). A torkos csütörtök, a karácsony és a szilveszter mind-mind olyan ünnepek, ahol elkerülhetetlen dolog az evés. Mégis oda kell figyelni magunkra, hiszen a könnyen felszedett kilókat tavasszal csak nagyon nehezen lehet leadni.  

Itthon sajnos rengetegen hunynak el szív-, és érrendszeri betegségek (szívinfarktus, stroke, szívelégtelenség) következtében. Ennek egyik oka, hogy hazánkban kifejezetten magas a lakosság koleszterinszintje, ami ráadásul nem csak a 30+-osokat, de már a fiatalokat is érinti.

Többször is írtunk már arról, hogy miért fontos az izomvédelem, és hogyan is érdemes kímélni az ízületeket. Most azonban azt mutatjuk be, hogyan is működik az Ice Power gél és hogy miért játszik központi szerepet a hűtés az izom-, és ízületi fájdalmak kezelésében.