A mentol hatása az izmokra
A mentolt régóta használják köhögéscsillapítóként és hűsítő krém formájában is. Amikor ugyanis a bőrre kerül, enyhít a fájdalmat a bőr alatt található szövetekben. Ezt a hűsítő hatást az ún. TRPM8-receptor továbbítja a szervezet számára. Így helyileg érzéstelenít, csökkenti az enyhébb gyulladásokat, csillapítja a fájdalmat és a görcsöket, ezért remek választás a sport utáni regenerációra.
Azonban, érdekes módon, sport előtti bemelegítésre is használják, ugyanis a mentol kitágítja az ereket, így növeli az izmok oxigén-ellátottságát. Értágító hatása segíti egyébként az izmok gyorsabb, hatékonyabb regenerációját is az edzések után.
A mentol hatása az ízületekre
A mentol illóolaja képes arra, hogy lokálisan csökkentse az enyhébb, ízületekben fellépő fájdalmakat, amik például a túlerőltetés miatt alakulnak ki. Az ízületi fájdalmak kialakulásának esélyét egyébként úgy tudjuk a lehető legminimálisabbra csökkenteni, ha rendszeresen időt szánunk a bemelegítésre és az edzés utáni nyújtásra is. Ez pedig még tovább fokozható, ha hűsítő krémet használunk.
Hideg-hatás és hűsítő krém: ne keverjük a kettőt egymással
Sokan összekeverik a hűsítő krémek által gyakorolt hatást, és a hideg borogatást - pedig a kettő között alapvetően eltérőek a hatásmechanizmusok. A hideg borogatás például összehúzza az ereket, és lelassítja a vérkeringést, ráadásul a túlzott hideg szöveti károsodást okoz. Ezzel szemben a hűsítő krém ezt a "hideg-hatást" szöveti károsodás kockázata nélkül éri el: először lelassítja, majd nagyjából negyed óra után megnöveli a vérkeringést és kitágítja az ereket. Ennek a szabályozott hűtésnek a következtében pedig 5-7 Celsius-fokkal csökkenti a hőmérsékletet.
Ice Power, a mentol erejével
A hűsítő krémek hatásáról készült egy átfogó tanulmány is. A kutatás lényege dióhéjban, hogy 74 betegen végezték a kísérletet, olyan embereken, akiknél lágyszöveti sérülés (boka, lábszár, kar, térd, stb.) volt tapasztalható. A csoportot két részre osztották, az egyikük placebót kapott, míg a másikuk a finn Ice Power gélt. A fájdalom mértéke, azon betegek esetében, akik Ice Power gélt kaptak, egy 100-as skálán 59-ről 30-ra, tehát csaknem a felére csökkent. A placebót kapott alanyok esetében ez a csökkenés 58-ról 45-re volt, tehát csupán 13 százalékkal lett kevesebb. 1 hónapos rendszeres Ice Power gél alkalmazás során ez a pontszám 7-re és 13-ra csökkent.
Az Ice Power rendszeres használatával csökkentheted az izom-, és ízületi fájdalmat, és egyúttal javíthatod az állóképességedet is. Hiszen a szervezet oxigén-ellátottsága javul, az aerob edzés során pedig csökken az izomlázak kialakulásáért is felelős tejsav termelődése.
