A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk. Részletes leírást ITT talál.  Rendben
Termékek Menü
+36 20 366 5991

Így csökkentsd a koleszterinszintedet (gyógyteával)!

Itthon sajnos rengetegen hunynak el szív-, és érrendszeri betegségek (szívinfarktus, stroke, szívelégtelenség) következtében. Ennek egyik oka, hogy hazánkban kifejezetten magas a lakosság koleszterinszintje, ami ráadásul nem csak a 30+-osokat, de már a fiatalokat is érinti.

A magas koleszterin tünetei

A túl magas koleszterinszint rendszerint az egészségtelen étkezéstől és a zsírterheléstől alakul ki. Például tipikusan ilyen a túlzásba vitt junk food-fogyasztás (sültkrumpli, chips, hamburger, bő zsírban sült rántott hús és barátai), valamint a rendszeres alkoholfogyasztás. Azonban nem minden esetben az életmódhoz köthető a túl magas LDL: van örökölt magas koleszterinszint, illetve pajzsmirigy-alulműködéshez köthető megemelkedett koleszterinszint.

Honnan tudhatjuk, hogy magas a koleszterinszintünk?

Léteznek a magas koleszterinszinthez köthető bőrelváltozások, mint például a szemhéjakon is jelentkező, sárgás dudor, az ún. Xanthelasma. Ilyen sárgás kitüremkedés előfordulhat még 

  • az inakon (Xantoma), 
  • az ujjak közötti hajlatokban (Xantoma planaris)
  • valamint a térden és a könyék tájékán (Xantoma tuberosum).

A magas LDL-koleszterin tünetei azonban nagyon sok esetben láthatatlanok - pont ezért veszélyesek. Így 30 éves kor felett elengedhetetlen a rendszeres koleszterinszint-szűrés, ami egyébként nagyon gyors, és teljesen fájdalommentes. 

Mennyi a magas koleszterinszint értéke?

  • A legideálisabb, az 5,0 mmol/l alatti érték. 
  • Az 5,0 mmol/l feletti érték még átlagos kockázatúnak mondható.
  • Az 5,0-6,4 mmol/l közötti értékre már érdemes kifejezett figyelmet fordítani, és szakorvos segítségét kérni, ez ugyanis enyhén fokozott kockázatúnak számít.
  • A 6,4 mmol/l feletti érték már fokozott kockázatú, mindenképp érdemes szakemberhez fordulni.

Az LDL koleszterin csökkentése gyógynövényekkel

A kutatások szerint a teákban található antioxidánsok segítenek csökkenteni a vér össz koleszterin-szintjét, beleértve az LDL-t is. A bogyós gyógyteák, és a borsmentát tartalmazó teák is erős antioxidáns hatásokkal rendelkeznek. A borsmenta ráadásul segíti a szervezet epetermelését, ami csökkentheti a koleszterinszintet. 

A görögszéna magja, valamint az articsóka levél-kivonat szintén elősegíthetik a koleszterinszint csökkenését, ahogy a kurkuma, a gyömbér és a rozmaring is. A Regulater koleszterinszint szabályozó tea articsóka levél-kivonatot, borsmenta levél-kivonatot illetve görögszénát is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az LDL-koleszterinszint normalizálásához.

Életmódváltás és gyógytea

Minél magasabb a koleszterinszint, annál valószínűbb, hogy nem elegendő pusztán a gyógytea fogyasztása, hanem átfogó életmódváltásra van szükség. Minimalizálni kell a tojás-, és húsfogyasztást, és tanácsos lecserélni az étolajat is egy egészségesebb alternatívára, például kókuszolajra. Ezek mellett rendszeres mozgásra van szükség. Nem kell nagy dolgokra gondolni: minimálisan megnövekedett koleszterin esetén napi fél-, egy órás séta is elegendő lehet. 

Tartalomhoz tartozó címkék: életmód gyógynövény