életmód

Ízületi problémák esetén sajnos meglehetősen korlátozott számban választhatunk mozgásformákat. Szerencsére kivételt képez ez alól a biciklizés, amit ízületi gyulladás esetén is űzhetünk; azonban érdemes odafigyelni néhány dologra. 

A tavasz sokunk számára nemcsak több napfényt, megújulást és plusz D-vitamint jelent, hanem sajnos a tüsszögéseket, az eldugult orrot és a viszkető szemeket is. A tavaszi allergiaszezont azonban túl lehet élni: a megoldás pedig a sóterápia lehet. De milyen tavaszi allergének jöhetnek és mégis hogyan segíthet ezen az egyszerű só? A cikkben ezeknek járunk utána.

Ahogyan szép lassan feljebb kúszik a hőmérő higanyszála, úgy elérkezik az ideje a tavaszi nagytakarításnak is. Azonban ez az időszak arra is kiváló alkalmat nyújt, hogy ne csak a házat tisztítsuk meg, hanem a szervezetünket és az elménket is. A cikkben olyan tippeket, trükköket gyűjtöttünk össze, amik nem csak tisztítanak és felfrissítenek, de segítenek legyőzni a tavaszi fáradtságot is. 

A téli időszak bizony képes rettenetesen elpunnyasztani az embert. A kinti vacogó mínuszokban az ember nem szívesen mozdul ki, és ezt a lustaságot bizony tavasszal is igen nehéz legyűrni. Hol vannak már az olyan újévi fogadalmak, mint a "lefogyok", "többet fogok sportolni"? A cikkben megmutatjuk, hogyan készítsd fel a szervezetedet a tavaszi zsongásra, és hogyan hibernáld a punnyadt éned, a következő téli idényig. Csapjunk is bele!

Az elmúlt években robbanásszerűen megszaporodtak azok a termékek, amelyekkel információt kaphatunk a szervezetünkről, elég csak a lépésszámláló appokra vagy az okosmérlegekre gondolni. De felmerülhet a kérdés, hogy pontosan melyek azok az orvosdiagnosztikai eszközök, amelyeket mindenképp érdemes otthonra beszerezni? Egyáltalán; lehet-e házilag is megbízható méréseket végezni? 

Bizony gyorsabban kalapálhat a szívünk, ha meglátjuk, hogy a fél hajkoronánk a hajkefében köt ki. Azonban nem feltétlenül kell pánikba esni; hiszen a hajhullás lehet természetes folyamat is. Akad viszont olyan eset is, amikor bizony komoly probléma áll a hajvesztés hátterében. Ezekre tértünk ki cikkünkben.

Ingerlékenyebb vagy? Ködösek a gondolataid? Kimondhatatlan fáradtság lett úrrá rajtad a téli hónapokban? Könnyen lehet, hogy csak több folyadékot kell innod. A folyadékfogyasztás fontosságára általában nyáron hívják fel a figyelmet, pedig a dehidratáltság télen is jelentkezhet, sőt. A hideg időszakban jellemzően kevesebb folyadékot viszünk be a szervezetbe, hiszen nincs meleg, így nem izzadunk annyit, mint a nyári hónapokban. 

Ha forgolódtál már napokat, ne adj' isten heteket álmatlanul, akkor biztosan te is tapasztaltad a kevés alvás hátrányait. Feledékenység, szétszórtság, tompa fejfájás, ködös agy, hosszú reakcióidő... és ez még csak néhány tétel a nagyon hosszú listáról. A pihentető alvás tehát rendkívül fontos a szervezet számára - csakúgy, mint a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás. 

Az elmúlt évek fókuszpontja egyértelműen a klímaválság, és a koronavírus-járvány volt. Mindezek hatására (remélhetőleg) a legtöbb ember átértékeli majd az önmagához, a természethez és a környezetéhez való viszonyát is. Nézzük is, hogyan alakulnak a nagy egészségtrendek 2022-ben.

Az elmúlt időszakban feszültebben vagyunk. Mindenki igyekszik megtalálni a helyét az „új normálisban”, és alkalmazkodni folyamatosan változó világunkhoz. Mindezek a változások valóban kizökkentik a testünket, de meg kell tanulnunk helyesen reagálni rá. Ilyenkor fordulhatunk az adaptogénekhez.