életmód

Megpróbálod megóvni az ízületeidet a testmozgás elkerülésével? Valójában több kárt okozol ezzel, mint hasznot. Tudd meg, a testmozgás hogyan enyhítheti az ízületi fájdalmakat. A kulcs: a megfelelő mozgásforma megtalálása.

Süt a nap, a nappalok egyre hosszabbodnak, és megkezdődött a szabadtéri programok szezonja. Megindult a tavasz, de nem mindenki érzi magát energikusnak. Sokunk ilyenkor mégis valahogy álmosabbnak érzi magát, mint télen, ami kihat a mindennapjaikra és a hangulatukra is.

Az inhalálás sokat segíthet az allergia okozta kellemetlenségek enyhítésében: oldja az orrdugulást, segíti a váladék felköhögését, tisztítja a légutakat. Megoldást kínálhat azoknak, akik pollenérzékenyek, széna náthával élnek együtt, vagy az otthoni allergének váltanak ki náluk reakciót.

Az immunrendszer működését számos tényező befolyásolja: az életkor, az életvitel, a stressz, a környezetünk. Adódnak élethelyzetek, időszakok, amikor sokkal jobban igénybe van véve – akár a tudtunk nélkül is. Ilyen lehet egy járványhelyzet, a környezetváltozás, vagy akár az életvitel megváltozása. Fontos, hogy ilyenkor extrán támogassuk az immurendszerünket.

A statisztikák szerint körülbelül minden második magyar ember küzd valamilyen típusú érzékenységgel, legyen szó ételintoleranciáról, pollenallergiáról, asztmáról. Az allergia kiváltó oka az immunrendszer túlérzékenysége.  Hazánkban a két leggyakrabban előforduló típusa az étel- és a pollenallergia. Most ez utóbbi enyhítésére ajánljunk természetes megoldásokat.

A hosszas ülőmunka, vagy épp állómunka megviseli a testünket és az izomzatunkat. Fontos, hogy megnyújtsuk, átmozgassuk, tornáztassuk a testünket, legyen szó túrázásról, sétáról, otthoni tornáról.