életmód

Ismerős az a helyzet, amikor éppen egy történetet mesélsz el egy barátodnak, majd hirtelen elfelejted, hogy mit szerettél volna mondani? A hogy is hívják és a mit is akartam mondani szituációja. Ennek hátterében állhat akár túlzott stressz, ami ugyanis feledékenységet, zavartságot, koncentrációs nehézséget és egyéb problémákat idézhet elő, amelyek megzavarják a mindennapi életünket. Sőt, akár emésztőrendszerünkre is kihathat. Annak érdekében, hogy elkerüld ezeket a problémákat, néhány szokást a napi rutinod részévé kell tenned.

A nyár közeledtével egyre többen kapnak kedvet a sportoláshoz, hogy a szezonra már formában legyenek. Viszont sokan nem fordítanak kellő figyelmet az ízületek védelmére, ami rengeteg baj forrása lehet. Amennyiben tehát nem akarjuk a nyarat fájdalmak közepette tölteni, érdemes megelőzni a problémát.

A modern orvoslás előtt az emberek holisztikus egészségügyi gyakorlatokra támaszkodtak a vitalitás támogatására. Tudod, hogy a mai modern egészségügyi trendek közül hányat alkalmaztak már évszázadokkal ezelőtt is? Meglepő, de a szuperélelmiszereket, a felkapott szépségápolási gyakorlatokat, a házi praktikákat valójában már az ősi civilizációk is alkalmazták, mára pedig modern csavarral frissültek fel.

Természetes, hogy vannak olyan napok, amikor a szokásosnál fáradtabb, kedvetlenebb vagy. Azonban a folyamatos kimerültség jelentősen megnehezíti a mindennapokat. A kimerültségben szenvedők fejfájást, izomfájdalmat, koncentrációs problémákat, hangulatingadozást, és alvási nehézségeket is tapasztalhatnak. De mi okozza ezt az állapotot és milyen jelekre érdemes figyelni? Ezeket vesszük most górcső alá a cikkünkben. 

A hosszabb nappalok és a szuper, meleg idő még azokat is mozgásra késztet ilyenkor, akik egyébként szívesebben ülnek a tévé előtt. Azonban, mint oly sok mindennek, a nyári sportolásnak is megvannak a maga szabályai, amiket érdemes betartani a sérülések elkerülése érdekében. Cikkünkben most ezeket a legfontosabb tudnivalókat gyűjtöttük össze, egy helyre.

Az alvás olyan kulcsfontosságú része a mindennapi rutinunknak, hogy annak hiánya ingerlékenységhez, rosszkedvűséghez és figyelemzavarhoz vezethet. Az alváshiány gyengítheti az immunrendszert, így jobban kitéve minket a betegségeknek. Ha probléma van az alvási ciklusunkkal, az valamilyen problémára utalhat. Azoknak, akik szeretnénk jobban aludni és most is az álmatlanság lehetséges okait kutatják, elhoztunk néhány gyakori (de látszólag jelentéktelen) tünetet, melyek többet is jelenthetnek, mint gondolnánk.

A vas, vagy akár a cink jótékony hatásairól kis túlzással naponta lehet olvasni. Van azonban három másik nyomelem, amelyek nincsenek akkora fókuszban, pedig ugyanannyira fontosak mint a fent említett kettő: ez pedig a jód, a szelén és a króm. A cikkben most ezek pozitív hatásait, napi ajánlott mennyiségét mutatjuk be.

A szénanátha vagy a bedugult orr kezelése egyszerű (gondolhatnánk), hiszen néhány fújás az orrba, és máris jobban vagyunk. Van azonban egy sokkal nagyobb veszély, ami szinte észrevétlenül alakul ki: az orrspray-függőség. De mit is lehet tudni az orrspray-függőségről? Mik a tünetei, és le lehet-e szokni róla? Nos, a válasz röviden, hogy igen, de kicsit sem kellemes.

Ahogy beköszöntött a jó idő, egyre nehezebben bírja az ember, hogy ne az egész napját kint, a szabadban, a napon töltse. Ilyenkor azonban hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy a napsugarak bizony nemcsak jótékony hatásúak, és D-vitamint termelnek, de nagyon könnyen bőrkárosodást is okozhatnak. Épp ezért a cikkben összegyűjtöttünk minden hasznos infót, amivel megvédheted a bőrödet az idő előtti öregedéstől, és a leégéstől.

Az orrdugulás a megfázás vagy az allergia gyakori tünete. Ez a nazális tünet igencsak megnehezítheti a mindennapjainkat: főképp éjszaka, elalvás előtt lehet különösen kellemetlen. Azonban nem kell egyből az orrsprayért nyúlni (főleg, hogy a legtöbb termék orrspray-függőséget okozhat).