életmód

Az ősz igazi paradoxon. Amikor süt a nap, sárgulnak a levelek, és kéken ragyog az ég, szinte el is felejted, hogy mindjárt itt a tél. Aztán jön egy szürke, csöpögős, hideg, szomorú nap, ami visszaránt a valóságba. Persze, a hangulatunkat nehéz befolyásolni, de sokat tehetünk az ellen, hogy ne a mélabú határozza meg a mindennapokat. Épp ezért összegyűjtöttünk 3 tippet, hogy energikusan induljon az ősz!

A nyári bikiniszezonra általában úgy készülünk, hogy beleadunk apait-anyait, mintha egy fitness-világbajnokságra készülnénk. Aztán július környékén valami eltörik: egyre többet henyélünk, fogynak a lángosok és a futópálya helyett inkább a tópartot vagy a hideg szobát választjuk. Következzenek tippjeink, melyekkel könnyebb visszatérni az edzőterembe.

Ha máshol nem is, oviban biztosan hallottad még azt a szólást, hogy "minden nap egy alma, az orvost távol tartja". Bár egészséges, sajnos nem elég egy plusz almát beiktatni a mindennapokba, hogy jól és változatosan étkezz - ennél azért picit tudatosabbnak kell lenned. Szerencsére viszont egy kis odafigyeléssel te is egészségesen étkezhetsz; és garantáljuk, hogy nagyon hamar megtapasztalod majd ennek az élettani előnyeit. 

Az augusztus mindig egy picit keserédes hónap. Még javában tart a nyár, de valami már van a levegőben: alig észrevehetően, de rövidülnek a nappalok, az éjszakák hidegebbek és a hiperek polcán is megjelennek a füzetek, tollak, ceruzák. De nem érdemes ezen keseregni, ki kell használni minden egyes percet, amit a nyár még tartogat számunkra. Összesen 4 rendhagyó, nyári bakancslistás programot gyűjtöttünk össze a 4 hétvégére, amit bárki, bármikor, és bárhol megvalósíthatunk.

Mindenki tudja, hogy a hideg, nyirkos időben (tudod: sapka, sál) könnyen megfázik az ember. Viszont azt már kevesebben, hogy a nyári melegben ugyanúgy le lehet betegedni - a megfázás klasszikus tüneteit produkálva. De miért fázik meg az ember nyáron, amikor nincs is hideg?

A legtöbb ember alig várja a nyarat: végre mehetünk strandolni, nyaralni és este is tudunk kint ücsörögni egy rövidnadrágban. Azonban a pollenallergiásoknak a késő tavasz és a nyár egyet jelent a tüsszögéssel, a szénanáthával és a viszkető szemmel is.

Van, aki szerencsének, megint más szerencsétlenségnek éli meg azt, hogy a munkája a számítógéphez köti. Azonban egyvalami biztos: érdemes a gépezés közben szünetet tartani, hiszen a monitor bámulása és a klikkelgetés hosszú távon rengeteg baj forrása lehet.

Tudtad, hogy a lábad számos „stressz” hatásnak van kitéve, és számtalan kihívással kell szembenéznie minden nap? Ezért kell rendszeresen ápolni – még akkor is, ha nem tapasztalunk komolyabb problémákat.

Gyakran érzed magad fáradtnak? Mi lehet az oka? Talán megváltoztak az alvási szokásaid, vagy sokkal több stressz van az életedben. De szinte nem is számít, mi a háttérben rejtőző ok, a fáradtság érzelmileg és mentálisan is a határainkig szoríthat. Ha időben észleljük és  teszünk ellene, nem fordul az egész idegrendszert érintő krónikus kimerüléssé.

Mindannyian éreztük már, milyen kegyetlen tud lenni az izomgörcs. Sokszor a legrosszabb pillanatban jelentkezik, amikor épp magassarkúba tipegünk végig az éttermen, vagy életünk első félmaratonját futjuk le és már közel a cél. Frusztráló, ha izomgörcsökkel tűzdelt az életünk, és akivel rövid időn belül többször is megtörténik, az legtöbbször okok keresésére indul. Nem hiába.