életmód

A böjt nem csak méregtelenítésre, hanem a szervezet tehermentesítésére is alkalmas, általa megpihenhet az emésztőrendszer, és a salakanyagok is gyorsabban kiürülnek. Már egy napos böjtölés is pihenteti a beleket, ezért nagyböjt péntekjein a hústól való tartózkodás katolikus szokása jótékonyan hat a testre is. Ha egy napig semmilyen állati eredetű fehérjét nem kell feldolgoznia a szervezetünknek, szinte azonnal fellélegzik.

Nem csak idős korban jelentkezhet, egyre gyakoribb a fiatalok között is, de minél idősebb az ember, annál nagyobb eséllyel több eséllyel meszesednek a porcai. Fontos, hogy foglalkozzunk ezzel a problémával, hiszen megkönnyíthetjük vele a mindennapjainkat.

Amennyire a járványról szólt az elmúlt évünk, úgy határozza meg az idei év egészségmegőrzéssel és táplálkozással kapcsolatos trendjeit a pandémia. Nem csak mi nem vagyunk már ugyanazok az emberek, akik a koronavírus ismerete előtt voltunk, a világ is rengeteget változott. Kevesebb a károsanyag-kibocsátás, tisztábbak a tengerek és a folyók, jobb a levegő minősége nagyvárosainkban. Az elmúlt időszakban a bőrünkön érezhettük, mennyire sérülékeny az ember, és, hogy nincs annál fontosabb, hogy tegyünk meg minden tőlünk telhetőt azért, hogy mi is minél egészségesebbek maradjunk.

A böjtölés egyidős az emberiséggel. Évezredek óta, generációról generációra adjuk tovább a tudást: szervezetünknek olykor igenis szüksége van a csökkentett üzemmódra. Míg évszázadokkal ezelőtt a gazdag talajú termőföldekben megtermett zöldségek és gyümölcsök fogyasztása még böjti időszakban is elegendő tápanyagot biztosított a szervezet számára, ma már, ha étrendünk változatossága csorbát szenved, könnyen hiányállapot jelentkezhet.

Néha úgy alakul az élet, hogy nincs időnk eljutni egy revitalizáló masszázsra, esetleg a járvány miatt minimalizálni szeretnénk a szociális érintkezést. Ilyenkor jól jön, ha csak előkapjuk a szekrényben a jól bevált csodaeszközt, és néhányat hempergünk rajta, és máris szebbnek tűnik az élet. Vagy legalábbis kevésbé fáj a hátunk, nem görcsöl a vádlink, megnyugszik feszes nyakizmunk.

A jó éjszakai alvás hihetetlenül fontos az egészségünk szempontjából. Valójában legalább ugyanolyan fontos, mint az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Sajnos sok minden zavarhatja a természetes alvási szokásokat, ami komoly problémához vezethet.

Év vége felé közeledve legtöbben akarva akaratlanul is számot vetünk az elmúlt esztendő történéseiről, és elkezdünk előre is tekinteni. Mit hozhat a jövő? Mit szeretnénk az új évtől? Vágyak és álmok mellett sokan el is határozunk dolgokat, fogadalmakat teszünk.

Van, akinek nem számít, hogy milyen évszak van, ugyanúgy sportol. Persze évszakonként eltérő, mikor mire kell odafigyelni az edzés során. Nyáron arról kell gondoskodni, nehogy napszúrást kapj, ősszel a szél ellen érdemes védekezni, télen pedig a csípős mínuszok jelenthetnek kihívást. 

Talán életünk leghosszabb évének tűnik 2020, másfelől szinte hihetetlen, hogy újra decembert írunk. Az év utolsó hónapjával pedig – vírus ide vagy oda – elérkezett a nagy rohanás ideje is! Ez az esztendő most igazán megérdemelné, – és mi is! – hogy az ünnepi időszak meghitt és békés legyen. De a ma embere mindezt úgy próbálja meg elérni, hogy időt és energiát nem kímélve vásárol, tervez, szervez, folyamatosan kipipálatlan listákat dédelget, egy szóval: stresszel.

A wellness berobbanása a mainstream trendek közé sok pozitív változást eredményezett: többek között azt, hogy jobban odafigyelünk a testünkre. De ez az egészségünk iránti élénk kaput nyitott a nem túl megbízható információknak is. Annyi meg annyi állítás kering a testmozgásról, hogy néha nehéz felismerni a tényeket a mítoszból.