étrendkiegészítő

Arról rengeteg helyen olvasni, hogy az omega-3 egészséges, és a fogyasztása a kiegyensúlyozott táplálkozás alapja, viszont az omega-6-ról és főleg az omega-9-ről már sokkal kevesebb szó esik. A cikkben utánajárunk, hogy miért fontosak ezek a zsírsavak, mi az előnyük, illetve hátrányuk, valamint megnézzük a lényeges különbségeket is.

Legtöbben az immunitást összefüggésbe hozzák a szervezet ellenálló képességével legyen szó influenzáról vagy megfázásról. A tudósok azonban egyre inkább az immunitás funkcióját és felépítését kutatják olyan súlyos betegségek esetén, mint a vírusos fertőzések, rákos megbetegedések vagy akár a különböző allergiák. A kvercetin szedése sokat segíthet ilyen betegségek megelőzésében és kezelésében. De pontosan mi is az a kvercetin? És miért olyan fontos is szervezetünk számára?

Manapság az immunitás egy igen felkapott szó. Bár mindenki szeretne erős ellenállóképességet, felmerül a kérdés, hogy valójában mi az immunrendszer szerepe ebben? Annak érdekében, hogy támogassuk az védekező rendszerünket, előbb fontos megérteni annak működését.

Azt már mindenki kívülről fújja, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend (és élet) alapja, hogy ellássuk a szervezetünket a szükséges vitaminokkal és tápanyagokkal. A "régi nagyok" nem ismerték sem a vitaminok, sem pedig az étrend-kiegészítők fogalmát, mégis makk egészségesek voltak. Adja magát tehát a kérdés, hogy vajon a modern kor emberének szüksége van-e vitaminokra, vagy csak marketingfogás az egész? 

Ha gyakran érzed, hogy ködös az elméd, nehezen jutnak eszedbe dolgok, szavak, nem kell egyből megijedni; lehetséges hogy csak vitaminra van szüksége az agyadnak. Bizonyos vitaminoknak ugyanis jelentős szerepe van a mentális egészség megőrzésében, azok hiánya pedig a fent leírt, és ahhoz hasonló problémákhoz vezet. A cikkben megmutatjuk, mik azok a vitaminok, amelyekkel te is felturbózhatod az elmédet.

Manapság lépten-nyomon hallani a prebiotikumok és a probiotikumok pozitív hatásáról. Azonban sokan nincsenek tisztában azzal, mik az alapvető különbségek, és mi az, amiben hasonlítanak, és egyáltalán mik is ezek a pozitív tulajdonságok. A cikkben épp ezért részletesen bemutatjuk a pre- és probiotikumok közötti különbségeket, valamint azt, hogy milyen szuper hatásaik vannak.

Azt már számtalan helyen olvashattuk, hogy az omega-3 milyen pozitív hatással van a felnőttekre. Arról már viszont kevesebb szó esik, hogy gyerekeknek is ugyanolyan fontos, hiszen az egészséges zsírsavakra szüksége van a fejlődő szervezetnek. De pontosan milyen hatásai is vannak a fiatal szervezetre az omega-3 zsírsavaknak? Mennyi a gyermekek napi omega-3 szükséglete? Ezeket mutatjuk most be a cikkünkben. 

A vas, vagy akár a cink jótékony hatásairól kis túlzással naponta lehet olvasni. Van azonban három másik nyomelem, amelyek nincsenek akkora fókuszban, pedig ugyanannyira fontosak mint a fent említett kettő: ez pedig a jód, a szelén és a króm. A cikkben most ezek pozitív hatásait, napi ajánlott mennyiségét mutatjuk be.

Ahogyan a mikrobiom többsége a bélben él, úgy az immunrendszerének körülbelül 70%-a is. A bélrendszer kiváló hely az immunrendszer nagy részének elhelyezkedésére, mivel sok káros kórokozó, köztük vírusok, paraziták és káros baktériumok itt kerül először a szervezetbe.

A vércukorszint szabályozásától, a stressz csökkentésén keresztül az állóképesség javításáig bezárólag a magnézium kulcsfontosságú ásványi anyag a szervezet számára. Bár sok, különböző élelmiszerben megtalálható, a leveles zöldségektől a diófélékig, mégsem fogyasztunk belőle eleget (pedig nagyon is kellene). Cikkünkben épp ezért megmutatjuk, mi is az a magnézium, illetve részletesen kitérünk a magnézium előnyeire és hátrányaira is.