Az immunrendszer szerepe
Az immunrendszer megvédi testünket különböző betegségektől és a veszélyt jelentő kórokozóktól. Egy helyesen működő immunrendszer felismeri és megtámadja a különböző veszélyeket, melyek lehetnek vírusok, baktériumok és paraziták, miközben megkülönbözteti őket a testünk saját egészséges szöveteitől. Tulajdonképpen egy fajta védőpajzsként funkciónál.
Bonyolult, összefonódó hálózatból áll, ahol minden összetevő együtt dolgozik az egészség megőrzése érdekében. Az immunredszer olyan sejtek és molekulák csoportja, amelyek megvédenek minket a betegségektől, azáltal, hogy figyelik testünket és reagálnak minden idegen anyagra, amelyet fenyegetésként érzékelnek. Változatos bélflórával fejlődött, nem csak azért, hogy védelmet nyújtson a különböző kórokozókkal szemben, hanem azért is, hogy toleranciát alakítson ki a hasznos mikrobákkal szemben.
Hogy is működik?
Immunrendszer nélkül, testünk nem tudja felvenni a harcot a kívülről támadó káros dolgok ellen vagy a testünkön belül bekövetkező káros változásokkal. Íme, néhány fontos feladatkör, amiért az immunrendszerünk felelős:
- A betegségszerű baktériumok, a kórokozók, a paraziták és a gombák elleni küzdelem, azok eltávolítása a szervezetből.
- A környezetből származó káros anyagok felismerése és semlegesítése.
- A szervezetben a betegségeket okozó változások, például a rákos sejtek elleni küzdelem.
Az immunrendszer funkciója szerint kétfelé bontható: veleszületett immunitás és adaptív immunitás. A veleszületett immunitás az első védelmi vonalunk. Ez általános védelmet nyújt a káros baktériumok ellen. Az adaptív immunrendszer, az immunitásnak az a része, amely mindig tanul, annak érdekében, hogy megvédjen minket az új kórokozóktól. Mivel folyamatosan alkalmazkodik, segítségével a szervezet képes leküzdeni az idővel változó baktériumokat vagy vírusokat is.
Hogyan támogasd az immunrendszered?
Az immunválasz minden szakaszában specifikus mikro tápanyagokra van szükség, mint a C-vitamin, a szelén és a fehérje, beleértve a glutamin aminosavat is. A feldolgozott élelmiszerekből álló étrend, amely kevés friss ételt tartalmaz, negatív hatással lehet az immunrendszerre, ezért ez kerülendő. Fontos tehát, hogy napi szinten teljes értékű étrenddel, friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, valamint jó minőségű fehérjeforrásokkal támogasd immunrendszered.
