Stressz ellen néhány mély levegő
Lehet, hogy csak egy gyors szusszanásnyi időre van szükségünk ahhoz, hogy újult erővel vegyük az akadályokat. Próbáljunk meg mély levegőt venni, tartsuk bent három lassú számolásig, majd amikor kilélegzünk, képzeljük el, hogy a düh és a stressz a kilélegzett levegővel együtt távozik a testünkből.
A kimerültség okozta stressz ellen a Jamieson Gentle Iron Complexet vethetjük be. Rendszeres szedése segít növelni az energiát és a stresszel szembeni ellenállóképességet.
Gyomorbántalmak kezelése hatékonyan
Nemcsak az ünnepi falatok, de a stressz is okozhat gyomorfájdalmat, puffadást, émelygést. A legjobb, ha ezeknek elébe megyünk és felkészülünk rájuk időben. A puffadás ellen, az egészséges emésztésért a legjobb módszer probiotikumok szedése. Ha a szervezet rendelkezik az élelmiszerek hatékony lebontásához szükséges enzimekkel, kevesebb táplálék marad a baktériumok számára. Ezt a folyamatot segítheti, ha étkezés közben emésztőenzimeket szedünk.
A Jamieson 10 milliárd Probiotikumja 14 féle baktérium törzset tartalmaz, laktóz- és gluténmentes, valamint vegetáriánusok számára is alkalmas. A termékre biztosan számíthatunk, ha emésztőrendszerünk egészsége a kérdés.
Szép álmokat az ünnepek alatt is
Egy mozgalmas, stresszes időszak az alvási ciklusra is kihat, ami miatt még fáradtabbak vagyunk, még feszültebben a nap folyamán, amitől még nehezebben csendesednek el a kavargó gondolataink elalvás előtt. Nem kell részleteznünk, tökéletes ördögi kör… Leküzdéséhez fontos az egészséges alvási szokás bevezetése:
- Minden nap nagyjából ugyanabban az időben feküdjünk le és ébredjünk, akár munkanapról, akár pihenőnapról van szó.
- Lefekvés előtt legalább 30 perccel kerüljük az elektronikai eszközöket, válasszunk egy jó könyvet inkább.
- Használjunk alvómaszkot vagy sötétítőt.
- Csendesítsük el a gondolatainkat meditációval, lágy zenével, ASMR hangokkal.
Vagy forduljunk nyugtató hatású gyógynövények felé, például a Jamieson Relax and Sleep termékéhez. Az étrend-kiegészítő négy gyengéd gyógynövény keverékével (macskagyökér, komló, golgotavirág és macskamenta) segíti elő a nyugodt alvást és csökkenti a szorongást. Átmeneti használata támogatja az elalvást és segít fenntartani a természetes alvást, segít megbirkózni a feszültséggel, ingerlékenységgel, stresszel, a rohanó életmóddal.
Ahogy 2022 véget ér, szánjunk pár pillanatot arra, hogy felidézzük az év boldog emlékeid. Használjuk ezeket a pozitív gondolatokat arra, hogy örömet szerezzünk másoknak.
