étrendkiegészítő

Keveset hallunk a káliumról, pedig az ebben bővelkedő étrend számos egészségügyi előnnyel jár. Többek között segíthet csökkenteni a vérnyomást és a vízvisszatartást, védelmet nyújt a stroke ellen, valamint segíthet megelőzni a csontritkulást és a vesekövet. Ezt az ásványi anyagot az elektrolitok közé sorolják, hiszen a vízben feloldódva pozitív töltésű ionokat termel. E különleges tulajdonsága révén képes vezetni az elektromosságot a szervezetben, amely számos folyamat szempontjából rendkívül fontos. Mielőtt azonban belemerülnénk a részletekbe, nézzük is meg pontosan, mi is az a kálium.

A taurinról, főleg az energiaitalok kapcsán lehet olvasni, leginkább negatív kontextusban. De vajon tényleg az ördögtől való? A cikkben bemutatjuk a taurin előnyeit és hátrányait, valamint azt is, kinek van rá szüksége.

Gyanús jel lehet a folyamatos fáradékonyság, ingerlékenység és a rossz közérzet. Előfordulhat, hogy emiatt vizsgálatra megyünk, ahol végül mindent rendben találnak. Azonban van néhány, az energiaszinthez kapcsolódó tápanyag, amelyeknek optimális szinten kell lenniük a normál szint helyett, hogy a lehető legenergikusabbnak érezzük magunkat. Vagyis a normális nem mindig elegendő.

Az ayurvédikus orvoslás egyre népszerűbb itthon is, hiszen fókuszában a test-elme-lélek háromsága áll. Számos egészségügyi előnye közt segíthet többek között a II-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek is. De vajon hogyan? A cikkben röviden bemutatjuk, mit is jelent az ayurvédikus orvoslás, és milyen gyógynövényeket használnak a cukorbetegség kezeléséhez.

Ahogy telnek az évek, egyszer csak azt látjuk, hogy a velünk egykorúak életvitele lelassul. Velünk is így lenne? Sokak számára, az öregedés egyet jelent a lassabb mozgással, és már nincs annyi energiánk, mint korábban. Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy van más módja is az öregedésnek? Mi történne, ha ugyanazt az energiát és törődést, amit másokra fordítunk, részben magunkra fordítanánk? Nézzünk meg néhány kulcsfontosságú módszert, melyek segítenek fenntartani energiaszintünket az évek múlásával is.

A nap süt, a madarak csiripelnek, és már az első virágok is előbújnak a földből. A levegő megtelik oxigénnel és élettel (kábé ilyen illata lehet az újrakezdésnek is). Minden adott tehát ahhoz, hogy energikusan, frissen, a levegőbe csapva vágjuk át magunkat a hétköznapok gordiuszi csomóin. De akkor miért érezzük ezt a nem múló fáradtságot, kimerültséget, ingerlékenységet? Milyen vitaminokra van szüksége a szervezetünknek, hogy a lehető leghamarabb átvészeljük a tavaszi fáradtságot? 

Az omega-3 zsírsavra nagyban számíthatunk, ha egészségünkről van sző. Esszenciális zsírsav, amire a szervezetünknek feltétlenül szüksége van, ugyanakkor nem termeli meg magának. A halolaj kapszula pedig az egyik legkiválóbb omega-3 forrás és mint olyan, rengeteg pozitív egészségügyi hatása van. Mielőtt azonban még górcső alá vennénk ezeket, nézzük meg, hogy pontosan mi is maga a halolaj.

Jellemző, hogy csak akkor fordítunk kellő figyelmet az ízületeinkre, ha azok már fájnak. Pedig egy kis odafigyeléssel megelőzhető lenne valamennyi ízületi probléma. Ennek két kulcsfontosságú összetevőjét mutatjuk most be a cikkben: a kollagént és az MSM-et. Mit érdemes tudni ezekről a hatóanyagokról? Mennyit kell szedni, hogy megelőzzük a fájdalmat? Miben segítenek az ízületek védelmén kívül?

A szelén egy kicsit méltatlanul mellőzött ásványi anyag, sokan még csak nem is hallottak róla. Pedig a "szépség titkaként" is szokás emlegetni, méghozzá nem is véletlenül: erős antioxidáns révén védi a bőrt a káros szabadgyököktől, így az kevésbé lesz ráncos, és fakó, ám mindezek mellett még rengeteg pozitív hatása van, ahogyan azt a cikkben is láthatod. Nézzük is meg!

Az ünnepi időszak – minden szépségével és meghittségével együtt – stresszel is járhat. Időigényes és frusztráló is lehet az ünnepvárás és a készülődés, hogy mindennel végezzünk, mikor betoppannak a vendégeink. És jelen van még a hétköznapok terhe is, a késői munka, hogy be tudjuk fejezni a projekteket az ünnepek előtt, vagy az aggodalom, hogy a választott ajándék időben megérkezik-e. Miket vessünk be akkor, mikor összecsapnak fejünk felett a hullámok?