étrendkiegészítő

A nap süt, a madarak csiripelnek, és már az első virágok is előbújnak a földből. A levegő megtelik oxigénnel és élettel (kábé ilyen illata lehet az újrakezdésnek is). Minden adott tehát ahhoz, hogy energikusan, frissen, a levegőbe csapva vágjuk át magunkat a hétköznapok gordiuszi csomóin. De akkor miért érezzük ezt a nem múló fáradtságot, kimerültséget, ingerlékenységet? Milyen vitaminokra van szüksége a szervezetünknek, hogy a lehető leghamarabb átvészeljük a tavaszi fáradtságot? 

Az omega-3 zsírsavra nagyban számíthatunk, ha egészségünkről van sző. Esszenciális zsírsav, amire a szervezetünknek feltétlenül szüksége van, ugyanakkor nem termeli meg magának. A halolaj kapszula pedig az egyik legkiválóbb omega-3 forrás és mint olyan, rengeteg pozitív egészségügyi hatása van. Mielőtt azonban még górcső alá vennénk ezeket, nézzük meg, hogy pontosan mi is maga a halolaj.

Jellemző, hogy csak akkor fordítunk kellő figyelmet az ízületeinkre, ha azok már fájnak. Pedig egy kis odafigyeléssel megelőzhető lenne valamennyi ízületi probléma. Ennek két kulcsfontosságú összetevőjét mutatjuk most be a cikkben: a kollagént és az MSM-et. Mit érdemes tudni ezekről a hatóanyagokról? Mennyit kell szedni, hogy megelőzzük a fájdalmat? Miben segítenek az ízületek védelmén kívül?

A szelén egy kicsit méltatlanul mellőzött ásványi anyag, sokan még csak nem is hallottak róla. Pedig a "szépség titkaként" is szokás emlegetni, méghozzá nem is véletlenül: erős antioxidáns révén védi a bőrt a káros szabadgyököktől, így az kevésbé lesz ráncos, és fakó, ám mindezek mellett még rengeteg pozitív hatása van, ahogyan azt a cikkben is láthatod. Nézzük is meg!

Az ünnepi időszak – minden szépségével és meghittségével együtt – stresszel is járhat. Időigényes és frusztráló is lehet az ünnepvárás és a készülődés, hogy mindennel végezzünk, mikor betoppannak a vendégeink. És jelen van még a hétköznapok terhe is, a késői munka, hogy be tudjuk fejezni a projekteket az ünnepek előtt, vagy az aggodalom, hogy a választott ajándék időben megérkezik-e. Miket vessünk be akkor, mikor összecsapnak fejünk felett a hullámok?

A kanadaiak csaknem egyharmada naponta szed multivitamint. Az emberek további 16%-a kúraszerűen, amikor kimerültnek vagy betegnek érzi magát. Akár rendszeres, akár alkalmi fogyasztók vagyunk, fontos, hogy a számunkra legjobb megoldást válasszuk. Számos tényező befolyásolhatja, hogy a szervezet mennyire jól vagy kevésbé jól szívja fel és hasznosítja a nap folyamán fogyasztott multivitaminokat. Nézzük meg.

Ha ősz, akkor lehulló falevelek, gesztenye, csípős levegő... és sajnos járvány szezon. Ez utóbbi szinte észrevétlenül összefonódott ezzel az évszakkal. Amikor ugyanis gyerekek szeptember elején újra megkezdik az óvodát, iskolát, a közösségben könnyebben terjednek a vírusok, amit aztán otthon a felnőttek is elkapnak. Hogy ez az időszak mégse arról szóljon, hogy az ágyat nyomjuk, meg kell erősíteni az immunrendszerünket. Ezért most 5 olyan őszi vitamint gyűjtöttünk össze, amelyek segítségével ebben az évszakban is fittek és egészségesek maradhatunk

Itt van a szeptember: az óvoda és az iskolakezdéssel együtt pedig bedurran az influenzajárvány szezonja is. Ahhoz, hogy a gyermekünket ne küldjék minden második héten haza azzal, hogy lázas és beteg, meg kell erősíteni az immunrendszerüket. De melyek a legjobb vitaminok gyermekeknek? Mivel készíthetjük fel őket leginkább az ovi- és a sulikezdésre?

Arról rengeteg helyen olvasni, hogy az omega-3 egészséges, és a fogyasztása a kiegyensúlyozott táplálkozás alapja, viszont az omega-6-ról és főleg az omega-9-ről már sokkal kevesebb szó esik. A cikkben utánajárunk, hogy miért fontosak ezek a zsírsavak, mi az előnyük, illetve hátrányuk, valamint megnézzük a lényeges különbségeket is.

Legtöbben az immunitást összefüggésbe hozzák a szervezet ellenálló képességével legyen szó influenzáról vagy megfázásról. A tudósok azonban egyre inkább az immunitás funkcióját és felépítését kutatják olyan súlyos betegségek esetén, mint a vírusos fertőzések, rákos megbetegedések vagy akár a különböző allergiák. A kvercetin szedése sokat segíthet ilyen betegségek megelőzésében és kezelésében. De pontosan mi is az a kvercetin? És miért olyan fontos is szervezetünk számára?