étrendkiegészítő

A kurkuma egy élénksárga színű fűszer, amely nemcsak a konyhákban, hanem az egészségmegőrzésben is fontos szerepet játszik. Eredetileg az indiai kultúra egyik alapvető eleme, ahol évszázadok óta használják az Ayurvéda gyógyászatban különféle betegségek kezelésére. Az "aranyfűszer" elnevezést mély arany színe és számos pozitív egészségügyi hatása miatt kapta.

Az egészségtudatos életmódot követők folyamatosan keresik azokat az anyagokat, amelyekkel javíthatják közérzetüket, és hozzájárulhatnak egészségük megőrzéséhez. Az egyik ilyen figyelemre méltó aminosav a glicin, amely már hosszú ideje jelen van az emberi táplálkozásban, mégis mostanában került újra a figyelem középpontjába. De mi is az a glicin, és hogyan segíthet minket?

A pajzsmirigy alulműködés, más néven hipotireózis, egyre több embert érint világszerte. A pajzsmirigy hormonok hiánya számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve a fáradtságot, súlygyarapodást, depressziót és hidegérzékenységet. Ebben a cikkben bemutatjuk tüneteket, a lehetséges kezelést és a szelén szerepét a pajzsmirigy működésében.

Az ashwagandha, vagyis más néven az indiai ginzeng, az egyik legismertebb és legkedveltebb gyógynövény az ájurvédikus gyógyászatban. A növényt évezredek óta használják Indiában a test és a lélek megnyugtatására, a stressz csökkentésére, és az energiaszint növelésére. De miért lett mostanában ennyire népszerű, és miért választják egyre többen az ashwagandha étrend-kiegészítőket? Ebben a cikkben mindent megtudhatsz erről a csodálatos gyógynövényről.

A bikiniszezon közeledtével sokan kezdenek el gondolkodni azon, hogyan érhetnék el az ideális alakjukat a nyári hónapokra. Ebben az időszakban rengeteg diéta ígér gyors és látványos eredményeket, de fontos tudatosnak lenni és megkülönböztetni az egészséges fogyókúrát a káros és fenntarthatatlan módszerektől. A bikiniszezonra való felkészülés nem csak a fizikai megjelenésről szól, hanem az egészség megőrzéséről is.

Télen, főleg a nagy ünnepi összejövetelek után bizony sokan produkálunk megfázásos tüneteket. Pedig az évkezdetre illik felpörgetni magunkat, és újult erővel belevágni az újévbe, ez azonban sajnos nem mindig sikerül. Azonban vannak olyan természetes étrend-kiegészítők, amelyek segítenek mielőbb kilábalni a betegségből. Ezeket mutatjuk most be.

Az omega-3 zsírsavak többszörösen telítetlen zsírsavak, és habár sokat lehet hallani róluk, mégis kevesen ismerik azt, hogy milyen remek hatásai is vannak az emberi szervezetre, és miért nélkülözhetetlen a fogyasztásuk.

Keveset hallunk a káliumról, pedig az ebben bővelkedő étrend számos egészségügyi előnnyel jár. Többek között segíthet csökkenteni a vérnyomást és a vízvisszatartást, védelmet nyújt a stroke ellen, valamint segíthet megelőzni a csontritkulást és a vesekövet. Ezt az ásványi anyagot az elektrolitok közé sorolják, hiszen a vízben feloldódva pozitív töltésű ionokat termel. E különleges tulajdonsága révén képes vezetni az elektromosságot a szervezetben, amely számos folyamat szempontjából rendkívül fontos. Mielőtt azonban belemerülnénk a részletekbe, nézzük is meg pontosan, mi is az a kálium.

A taurinról, főleg az energiaitalok kapcsán lehet olvasni, leginkább negatív kontextusban. De vajon tényleg az ördögtől való? A cikkben bemutatjuk a taurin előnyeit és hátrányait, valamint azt is, kinek van rá szüksége.

Gyanús jel lehet a folyamatos fáradékonyság, ingerlékenység és a rossz közérzet. Előfordulhat, hogy emiatt vizsgálatra megyünk, ahol végül mindent rendben találnak. Azonban van néhány, az energiaszinthez kapcsolódó tápanyag, amelyeknek optimális szinten kell lenniük a normál szint helyett, hogy a lehető legenergikusabbnak érezzük magunkat. Vagyis a normális nem mindig elegendő.