étrendkiegészítő

Sokan tapasztaltunk már életük során olyan időszakot, amikor a stressz miatt türelmetlenebbek, fáradékonyabbak voltunk, sőt olyat is, amikor egészségügyi problémák is kísérték mindezeket. A stressz megannyi betegség gócpontja lehet, ezért érdemes tudatosan védekezni ellene. Van, akit a megfelelő időmenedzsment segít, másokat a testmozgás, esetleg meditáció, vagy a napi megfelelő mennyiségű mély és pihentető alvás. Személyiségtől és élethelyzettől is függ, hogy kinek melyik módszer válik be.

A hosszú tél alatt a gyerekek vitamin tartalékai is kimerülnek. A tavaszi fáradékonyság, koncentrációhiány jelei náluk is megjelenhetnek, ezért fontos odafigyelni a vitamindús táplálkozásra, és emellett a megfelelő vitaminpótlásra is, mert nemcsak a fizikai állapotukra, hanem a fejlődésükre is nagy hatással van. 

Várandós, vagy már szoptatós anyukaként biztosan rengeteg ajánlással találkozol. Mindenki a legjobbat szeretné a babának, de nehéz a sok tanács közül kiválasztani azt, ami neked a legmegfelelőbb. A legfontosabb az, hogy ismerd a szervezeted, és vitamindús táplálkozás mellett figyelj oda arra, hogy melyik az az ásványi anyag, amiből nem tudsz elegendőt a szervezetedbe juttatni, ezeket érdemes étrend kiegészítővel pótolni. 

Előfordult már veled, hogy indokolatlanul fáradékony, feszült voltál, mint ahogy adott helyzetben még korábban nem tapasztaltad? Olykor nem is gondolnánk, hogy kimerültségünk, ingerlékenységünk okát nem a környezetünkben kell keresnünk, hanem a szervezetünk jelzi, hogy valamiben hiányt szenved. Ilyen lehet a magnéziumhiány – ugyanis a magnézium az az ásványi anyag a szervezetünkben, amely számos élettani folyamatért felel.

Egyre több helyről hallhatjuk, hogy az újévi fogadalmak sokszor kudarcba fulladnak, ezért inkább tavasszal kell fogadalmat tenni. A napsütés, a hosszabb nappalok, a jó idő mind segítségünkre lehetnek, hogy újult energiával vágjunk bele a céljaink elérésébe.

Sokan nincsenek tisztában a fehérje szerepével, az étrend-kiegészítők szedését pedig összekapcsolják a testépítéssel. Lehet már te is hallottad azt a mondatot, hogy „Azért nem fogyasztok fehérjét, mert nem szeretnék olyan izmos lenni”. Cikkünkben szeretnénk megválaszolni a fehérje fogyasztásával kapcsolatos kérdéseket, épp ezért összeszedtük a leggyakoribb 3 témát, ami legtöbbünkben fel szokott merülni.

Fáradékony vagy, száraz a bőröd és kirepedezik a szád? Előfordulhat, hogy mindezek mögött vitaminhiány áll, ezért érdemes időben reagálni az intő jelekre, és megelőzni a betegségek kialakulását. Összegyűjtöttünk 5 tünetet, és 5 tippet, amivel azt kezelhetjük.

A fénytelen téli napokban a szervezetünk egyre nehezebben jut hozzá az egészséges, fitt működéséhez szükséges vitaminokhoz, megfelelő táplálkozással azonban fel tudjuk venni a versenyt a téli levertség ellen. Összegyűjtöttünk négy vitamint, és az azokat tartalmazó élelmiszereket, amik napi fogyasztásával energikusabbak lehetünk a téli hétköznapokban.

A felgyorsult életvitelnek, a kevesebb pihenésnek és a több stressznek köszönhetően előfordulhat, hogy kiürülnek bizonyos ásványi anyagok a szervezetből, amiket időközönként pótolni kell. Összegyűjtöttük azt az 5 leggyakoribbat, amiből a legtöbben hiányt szenvednek.

A téli időszakban a szervezet sokkal kevesebb vitaminforráshoz jut, a nem megfelelő pótlása az immunrendszer legyengüléséhez, majd abból fakadó különböző betegségek kialakulásához vezethet. Vannak, akik már ősszel elkezdik a téli felkészülést, de sosincs késő átalakítani az étrendet és beszerezni a szükséges vitaminokat. Íme 5 tipp, hogy megőrizhesd az egészséged!