A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk. Részletes leírást ITT talál.  Rendben
Termékek Menü
06 20 366 5991

Így erősítsd meg a legyengült immunrendszeredet

Az immunrendszer működését számos tényező befolyásolja: az életkor, az életvitel, a stressz, a környezetünk. Adódnak élethelyzetek, időszakok, amikor sokkal jobban igénybe van véve – akár a tudtunk nélkül is. Ilyen lehet egy járványhelyzet, a környezetváltozás, vagy akár az életvitel megváltozása. Fontos, hogy ilyenkor extrán támogassuk az immurendszerünket.

Még mindig sok van, amit a kutatók nem tudnak az immunválasz bonyolultságáról és összekapcsolódásáról. Viszont ez nem jelenti, hogy nem hat az életmódunk az immunrendszerünkre Az bizonyos, hogy ez egy komplett rendszer, a megfelelő működéséhez egyensúlyra és harmóniára van szükség.

Egészséges életmód

A legelső, amit tehetünk az immunrendszerünkért az az, hogy általánosan egészséges életmódot folytatunk. Ennek szerves része a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a stresszmentes környezet kialakítása és a megfelelő mennyiségű pihenés. Egy apró, de nem elhanyagolható tényező például az alapvető  higiénia: rendszeres és alapos kézmosás. Az egészségesebb rutin kialakítása természetesen nem olyan egyszerű, de ha már sajátunkká vált, akkor minden könnyebb.

A stressz leküzdésére például remek megoldás a rendszeres testmozgás bevezetése, vagy a meditáció és a pihenés. Látható, hogy a fentiek kéz a kézben járnak, így ha egy úton elindítjuk a változást, a többi már könnyebben megy.

Távol a káros dolgoktól

A dohányzás és az alkoholfogyasztás szintúgy negatívan hatnak az immunrendszerünkre, mint a nem megfelelő étkezés. Igyekezzünk csökkenteni ezen szokásaink mértékét, hogy javítsuk az általános egészségünket. A kulcs a mértékletesség.

Károsnak számít a túlzott stressz és a nem megfelelő pihenés is, amelyekről már fentebb írtunk. Lényeges, hogy próbáljuk megváltoztatni a helyzetünket, ha az kényelmetlen, sokszor vált ki idegességet és szorongást belőlünk.

Természetes segítség

Gyógynövényekkel is támogathatjuk az immunitásunkat. A legerősebbek:

  • az echinacea, amely az ismétlődő fertőzéseknél fejti ki pozitív hatását,
  • a gyömbér, amely segít megakadályozni a szervekben a toxinok felhalmozódását,
  • a kurkuma, amely tele van természetes immunerősítő antioxidánsokkal, és
  • az oregánó, amelynek illóolajában található antibakteriális és vegyületei gátolják a fertőzéseket.

Vitaminokkal és ásványi anyagokkal is erősíthetjük az immunrendszereket. A legismertebb immuntámogató a C-vitamin, de nem ez az egyetlen opció. A D-vitamint is szükséges pótolni, hiánya ugyanis összefüggésben áll a fertőzésre való fokozott fogékonysággal.

Figyeljünk, hogy ezek ne tartalmazzanak mesterséges anyagokat. A Jamieson vitaminjai és étrend-kiegészítői igazoltan természetes forrásból származnak, csúcsminőségűek és megbízhatóak.

Tartalomhoz tartozó címkék: életmód