A magnézium az emberi szervezet több száz kulcsfontosságú enzimjének működési szabályozásában vesz részt. Jelentős a makrotápanyagok (zsírok, fehérjék, szénhidrátok) felszívódása é az energiatermelő és -felhasználó folyamatok szempontjából. Az idegek és az izmok egyik fő működtető eleme.
Ezzel igazából meg is magyaráztunk, miért van rá ilyen nagy szükségünk, de nézzük meg részletesebben, mit tud nyújtani nekünk a magnézium.
Bizonyos élethelyzetekben különösen szükséges
Az általánosan egészséges, változatos, kiegyensúlyozott étrend alapvetően tartalmazza a magnéziumot, viszont vannak olyan helyzetek, amikor étrend-kiegészítővel kell bevinnünk. Diéta, életmódváltás, aktív testedzés, stresszes időszak alatt megnő a szervezetünk magnéziumigénye. Gondoltad volna, hogy egy megerőltető edzés önmagában akár közel 20%-kal képes megnövelni a szervezetünk magnézium iránti igényét?
A feszültséget és a szorongást is hatékonyan csökkenti a magnézium, így egy stresszesebb, húzósabb időszakban bátran fordulhatunk hozzá. Ez lazító és nyugtató hatásának köszönhető, sőt, a szellemi teljesítőképességet is javítja, így lelkileg és szellemileg is felkészültebben kezeljük a feltornyosult problémákat.
A magnézium mint a szív védelmezője
Elengedhetetlen ásványi anyag az egészséges szívműködéshez. Szedése hatással van a vérrögképződésre, mérsékli a szívroham kockázatát, normalizálja a keringést, emellett normális értékre állítja be a koleszterinszintet. Csökkenti a vérnyomást, egyben javítja a keringési rendszert.
Meglepően sokan szenvednek magnéziumhiánytól
Sok tünet utal arra, hogy alacsony a szervezetünkben a magnézium szintje. Ha ezt kezeletlenül hagyjuk és nem figyelünk rá, komoly kockázatnak tesszük ki magunkat. Legismertebb tünetei:
- izomgörcsök,
- nyugtalan láb szindróma,
- hangulatingadozás,
- rosszabb stressztűrő képesség,
- étvágytalanság,
- szívproblémák.
Ezek mind utalhatnak már enyhe magnéziumhiányra is. Komolyabb esetekben viszont fokozott fáradékonyság, idegrendszeri problémák és anyagcsere-zavarok jelentkezhetnek, felléphetnek migrénes rohamok és álmatlanság is. Általánosan romlik a fizikai és a szellemi teljesítmény, gyengül a memória, a koncentrációs képesség, gyengének érezzük magunkat testileg és szellemileg is.
Ha hosszú távon figyelmen kívül hagyjuk az intő jeleket, komoly következményekkel számolhatunk. Kihat a csontjainkra, a szív- és érrendszerünkre, az agyunkra, az idegrendszerünkre. Számos elkerülhető állapot kockázatát megnöveli a magnéziumhiány: cukorbetegség, inzulinrezisztencia, infarktus, csontritkulás.
Az általános egészségünk érdekében is érdemes magnéziumkúrákat tartani, hogy könnyebben vegyünk a mindennapi akadályokat. Válasszuk a természetes forrásból származó Jamieson termékeket, amelyek több formában kínálják a magnéziumot.
