Bonshop magazin

Az ayurvédikus orvoslás egyre népszerűbb itthon is, hiszen fókuszában a test-elme-lélek háromsága áll. Számos egészségügyi előnye közt segíthet többek között a II-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek is. De vajon hogyan? A cikkben röviden bemutatjuk, mit is jelent az ayurvédikus orvoslás, és milyen gyógynövényeket használnak a cukorbetegség kezeléséhez.

Eljött végre a tavaszi szuper idő, és vele együtt a túrázás időszaka is. A természetben, szabad levegőn való mozgásnak számos pozitív hatása van, például elősegíti a D-vitamin termelődését és segít legyűrni a tavaszi fáradtságot. Most pedig kezdő és haladó túrázók figyelmét hívjuk fel az izomzat és az ízületek védelmére! Vegyük is fel a túrabakancsot és vessük bele magunkat. 

Ahogy telnek az évek, egyszer csak azt látjuk, hogy a velünk egykorúak életvitele lelassul. Velünk is így lenne? Sokak számára, az öregedés egyet jelent a lassabb mozgással, és már nincs annyi energiánk, mint korábban. Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy van más módja is az öregedésnek? Mi történne, ha ugyanazt az energiát és törődést, amit másokra fordítunk, részben magunkra fordítanánk? Nézzünk meg néhány kulcsfontosságú módszert, melyek segítenek fenntartani energiaszintünket az évek múlásával is.

Stressz. Az élet velejárója. Mindannyiunkat érint és mindenkire másképp hat: van, akire jól van, akire rosszul. A stressz megadhatja azt a pluszt és fókuszt, ami ahhoz kell, hogy befejezzünk egy feladatot, vagy lefussunk még egy kilométert. De épp az is előfordulhat, hogy már túlterhel és teljesen kimerít. Tudva azt, hogy a stressz mindenkire hat, és mindenki másként éli meg ezeket a helyzeteket, fontos megkülönböztetni a jó, és a rossz stresszt.

A futás egyszerűnek tűnik, hiszen az ember csak felhúzza a cipőjét, beteszi a fülest és egyik lábát teszi a másik után, lehetőleg minél gyorsabb iramban. A színfalak mögött azonban iszonyatosan komoly logisztika folyik, hiszen a mozdulatsor több száz izom finom összehangolódásának eredményeképp jön létre. Adja is magát a kérdés, hogy kezdő futóként mely izmokra érdemes odafigyelni, ha szeretnénk minél jobban teljesíteni? A cikkben három izomcsoportot mutatunk be, amelyek nagy szerepet játszanak ebben a folyamatban. És ha ezekre az izomcsoportokra dolgozunk, sokkal jobban tudunk teljesíteni a futópályán.

A nap süt, a madarak csiripelnek, és már az első virágok is előbújnak a földből. A levegő megtelik oxigénnel és élettel (kábé ilyen illata lehet az újrakezdésnek is). Minden adott tehát ahhoz, hogy energikusan, frissen, a levegőbe csapva vágjuk át magunkat a hétköznapok gordiuszi csomóin. De akkor miért érezzük ezt a nem múló fáradtságot, kimerültséget, ingerlékenységet? Milyen vitaminokra van szüksége a szervezetünknek, hogy a lehető leghamarabb átvészeljük a tavaszi fáradtságot? 

Nem kétséges, hogy az öregedéssel együtt megváltozik a testünk is - az ízületeink „berozsdásodnak”, a bőrünk megereszkedik, és néhány centiméterrel csökken a magasságunk. A tudósok csak mostanában kezdik felfedezni, hogy az idő múlása nem csak a szerveinkre és a megjelenésünkre hat, hanem az immunrendszerünk is velünk együtt öregszik.

Kutatások szerint a felnőttek mintegy harmada szenved rendszeres hát-és nyakfájástól, és ez alól a fiatalok sem kivételek: 13-25%-uknak fáj rendszeresen valamely testrésze. Bár számos tényező okozhatja ezeket a fájdalmakat, mégis az egyik leggyakoribb oka a rossz testtartás. 

Az omega-3 zsírsavra nagyban számíthatunk, ha egészségünkről van sző. Esszenciális zsírsav, amire a szervezetünknek feltétlenül szüksége van, ugyanakkor nem termeli meg magának. A halolaj kapszula pedig az egyik legkiválóbb omega-3 forrás és mint olyan, rengeteg pozitív egészségügyi hatása van. Mielőtt azonban még górcső alá vennénk ezeket, nézzük meg, hogy pontosan mi is maga a halolaj.

Fontos, hogy megtaláljuk az egészséges életmód különböző aspektusai közötti egyensúlyt, hogy ez az életvitel fenntarthatóvá és élvezetessé váljon a mindennapok során. Cikkünkben bemutatjuk, hogy a szép kort megélők milyen szokásokkal őrzik meg egészségüket és vitalitásukat.