Bonshop magazin

Nem kétséges, hogy az öregedéssel együtt megváltozik a testünk is - az ízületeink „berozsdásodnak”, a bőrünk megereszkedik, és néhány centiméterrel csökken a magasságunk. A tudósok csak mostanában kezdik felfedezni, hogy az idő múlása nem csak a szerveinkre és a megjelenésünkre hat, hanem az immunrendszerünk is velünk együtt öregszik.

Kutatások szerint a felnőttek mintegy harmada szenved rendszeres hát-és nyakfájástól, és ez alól a fiatalok sem kivételek: 13-25%-uknak fáj rendszeresen valamely testrésze. Bár számos tényező okozhatja ezeket a fájdalmakat, mégis az egyik leggyakoribb oka a rossz testtartás. 

Az omega-3 zsírsavra nagyban számíthatunk, ha egészségünkről van sző. Esszenciális zsírsav, amire a szervezetünknek feltétlenül szüksége van, ugyanakkor nem termeli meg magának. A halolaj kapszula pedig az egyik legkiválóbb omega-3 forrás és mint olyan, rengeteg pozitív egészségügyi hatása van. Mielőtt azonban még górcső alá vennénk ezeket, nézzük meg, hogy pontosan mi is maga a halolaj.

Fontos, hogy megtaláljuk az egészséges életmód különböző aspektusai közötti egyensúlyt, hogy ez az életvitel fenntarthatóvá és élvezetessé váljon a mindennapok során. Cikkünkben bemutatjuk, hogy a szép kort megélők milyen szokásokkal őrzik meg egészségüket és vitalitásukat.

Jellemző, hogy csak akkor fordítunk kellő figyelmet az ízületeinkre, ha azok már fájnak. Pedig egy kis odafigyeléssel megelőzhető lenne valamennyi ízületi probléma. Ennek két kulcsfontosságú összetevőjét mutatjuk most be a cikkben: a kollagént és az MSM-et. Mit érdemes tudni ezekről a hatóanyagokról? Mennyit kell szedni, hogy megelőzzük a fájdalmat? Miben segítenek az ízületek védelmén kívül?

A hűvös téli időjárás, és a belső száraz, fűtött helyiség egyaránt megviseli az arcbőrünket. Épp ezért ilyenkor ajánlott fokozottan is odafigyelni, hiszen könnyen száraz, repedezett lehet a bőr, súlyosabb esetben pedig hámlás vagy tartós bőrpír is jelentkezhet. Hogy elkerüljük ezeket a kellemetlen tüneteket, érdemes megfontolni 5 egyszerű, ám hatékony tippünket.

Ha már akár egyszer is előfordult veled, hogy nem tudtad begombolni a nadrágodat a puffadás miatt, vagy kínzott már komoly helyzetben, akkor tudod, mennyire kellemetlen lehet. A puffadást elsősorban a helytelen étkezés okozza, például nem eszünk elegendő rostot vagy túl sok szénhidrátot fogyasztunk. De az is lehet, hogy egész egyszerűen olyan ételt ettünk, ami puffasztó hatású, ilyen lehet például a bab, a kelbimbó vagy a káposzta. Mutatjuk, testmozgással hogyan tudjuk leküzdeni a kellemetlen feszülést.

A szelén egy kicsit méltatlanul mellőzött ásványi anyag, sokan még csak nem is hallottak róla. Pedig a "szépség titkaként" is szokás emlegetni, méghozzá nem is véletlenül: erős antioxidáns révén védi a bőrt a káros szabadgyököktől, így az kevésbé lesz ráncos, és fakó, ám mindezek mellett még rengeteg pozitív hatása van, ahogyan azt a cikkben is láthatod. Nézzük is meg!

Az ünnepi időszak – minden szépségével és meghittségével együtt – stresszel is járhat. Időigényes és frusztráló is lehet az ünnepvárás és a készülődés, hogy mindennel végezzünk, mikor betoppannak a vendégeink. És jelen van még a hétköznapok terhe is, a késői munka, hogy be tudjuk fejezni a projekteket az ünnepek előtt, vagy az aggodalom, hogy a választott ajándék időben megérkezik-e. Miket vessünk be akkor, mikor összecsapnak fejünk felett a hullámok?

Nem is hinnénk, hogy egy egyszerű forró fürdő mennyi egészségügyi előnnyel jár. Pedig jó választás lehet az őszi-téli, vírusos időszakban, hiszen felgyorsítja és elősegíti a gyógyulást. A cikkben megmutatjuk, hogy melyik a legjobb vízhőmérséklet a fürdéshez, hány percig érdemes fürödni és hogy a fürdősók milyen hatással vannak a szervezetre.