Bonshop magazin

Jellemző, hogy csak akkor fordítunk kellő figyelmet az ízületeinkre, ha azok már fájnak. Pedig egy kis odafigyeléssel megelőzhető lenne valamennyi ízületi probléma. Ennek két kulcsfontosságú összetevőjét mutatjuk most be a cikkben: a kollagént és az MSM-et. Mit érdemes tudni ezekről a hatóanyagokról? Mennyit kell szedni, hogy megelőzzük a fájdalmat? Miben segítenek az ízületek védelmén kívül?

A hűvös téli időjárás, és a belső száraz, fűtött helyiség egyaránt megviseli az arcbőrünket. Épp ezért ilyenkor ajánlott fokozottan is odafigyelni, hiszen könnyen száraz, repedezett lehet a bőr, súlyosabb esetben pedig hámlás vagy tartós bőrpír is jelentkezhet. Hogy elkerüljük ezeket a kellemetlen tüneteket, érdemes megfontolni 5 egyszerű, ám hatékony tippünket.

Ha már akár egyszer is előfordult veled, hogy nem tudtad begombolni a nadrágodat a puffadás miatt, vagy kínzott már komoly helyzetben, akkor tudod, mennyire kellemetlen lehet. A puffadást elsősorban a helytelen étkezés okozza, például nem eszünk elegendő rostot vagy túl sok szénhidrátot fogyasztunk. De az is lehet, hogy egész egyszerűen olyan ételt ettünk, ami puffasztó hatású, ilyen lehet például a bab, a kelbimbó vagy a káposzta. Mutatjuk, testmozgással hogyan tudjuk leküzdeni a kellemetlen feszülést.

A szelén egy kicsit méltatlanul mellőzött ásványi anyag, sokan még csak nem is hallottak róla. Pedig a "szépség titkaként" is szokás emlegetni, méghozzá nem is véletlenül: erős antioxidáns révén védi a bőrt a káros szabadgyököktől, így az kevésbé lesz ráncos, és fakó, ám mindezek mellett még rengeteg pozitív hatása van, ahogyan azt a cikkben is láthatod. Nézzük is meg!

Az ünnepi időszak – minden szépségével és meghittségével együtt – stresszel is járhat. Időigényes és frusztráló is lehet az ünnepvárás és a készülődés, hogy mindennel végezzünk, mikor betoppannak a vendégeink. És jelen van még a hétköznapok terhe is, a késői munka, hogy be tudjuk fejezni a projekteket az ünnepek előtt, vagy az aggodalom, hogy a választott ajándék időben megérkezik-e. Miket vessünk be akkor, mikor összecsapnak fejünk felett a hullámok?

Nem is hinnénk, hogy egy egyszerű forró fürdő mennyi egészségügyi előnnyel jár. Pedig jó választás lehet az őszi-téli, vírusos időszakban, hiszen felgyorsítja és elősegíti a gyógyulást. A cikkben megmutatjuk, hogy melyik a legjobb vízhőmérséklet a fürdéshez, hány percig érdemes fürödni és hogy a fürdősók milyen hatással vannak a szervezetre.

Amikor izomfájdalomról beszélünk, a legtöbb esetben a túlerőltetésre, túl sok mozgásra gondolunk. Pedig mást is jelezhetnek: kialakulhatnak tartós stressztől, illetve lelki okok is állhatnak a háttérben. A cikkben bemutatjuk, hogy az egyes helyeken jelentkező, specifikusabb izomfájdalom mögött mi "húzódhat" és azt is, hogy mit lehet ilyenkor tenni.

Az évszakok változása új igényeket jelent, ehhez alkalmazkodva pedig testünk is változik. Újabb tanulmányok mutatják, hogyan az évszakok változásával a testünk kémiája némileg átalakul: a vérsejtjeinkben található összes gén egyötöde szezonális változáson megy keresztül. Hogy egész évben meg tudjuk őrizni az egészségünket, fontos, hogy kövessük testünk jelzéseit.

A hideg, őszi napokon egy melengető gyógytea nemcsak a testnek, de a léleknek is jót tesz. Vannak azonban olyan keverékek, amelyek nemcsak gyógyhatásokkal rendelkeznek, de szuper ízük is van. A cikkünkben most olyan teákat gyűjtöttünk össze, amik kifejezetten az őszi betegségekre, pszichés jellegű problémákra nyújtanak hatékony (és persze finom) megoldást. 

A kardió egészséges. Segít fittnek és energikusnak maradni, növeli az izomzatot, az állóképességet, és egy sor betegség kockázatát csökkenti. Van azonban, amikor át lehet esni annak a bizonyos lónak a túloldalára. Ugyanis a túl sok kardió bizony többet árt, mint használ. De milyen jelei vannak ennek? Mire érdemes odafigyelned? Egyáltalán mennyi kardió az ideális?