vitamin

Az ősz közeledtével nemcsak a gardróbot érdemes átnézni, hanem a házipatikát is. A hűvösebb reggelek, a zsúfoltabb közösségi terek, az iskolakezdés és a rövidülő nappalok mind olyan változások, amelyek miatt sokan ilyenkor kezdenek el tudatosabban odafigyelni az egészségükre.

Pedig a vitaminbeszerzést érdemes nem akkorra időzíteni, amikor már megérkeztek az első hűvös napok vagy jelentkeznek a szezonális kellemetlenségek. Sokkal praktikusabb előre gondolkodni, és még augusztus végén feltölteni a készleteket.

Ha időben beszerzed a legfontosabb vitaminokat és étrend-kiegészítőket, felkészültebben vághatsz neki a hűvösebb hónapoknak. Mutatjuk, mely vitaminokra érdemes odafigyelni, és milyen Jamieson készítmények segíthetnek a mindennapi vitaminpótlásban.

A stressz a modern élet egyik leggyakoribb kihívása, amely nemcsak a hangulatra, hanem az alvásra, a koncentrációra és az általános közérzetre is hatással lehet. A tartós mentális terhelés idővel a szervezet működésére is kihat, ezért fontos, hogy időben foglalkozzunk a stressz kezelésével.

A kiegyensúlyozott életmód, a megfelelő tápanyagbevitel, valamint bizonyos gyógynövények és étrend-kiegészítők természetes támogatást nyújthatnak az idegrendszer számára. A jól megválasztott természetes stresszoldó megoldások hozzájárulhatnak a nyugodtabb mindennapokhoz és a szervezet egyensúlyának fenntartásához.

Ismerje meg cikkünkből, mi történik a szervezetben stressz hatására, miért kiemelten fontos a magnézium pótlása stresszes időszakban, mely gyógynövények lehetnek hasznosak, és mikor érdemes vitaminokkal vagy étrend-kiegészítőkkel támogatni a szervezetet.

A legtöbb vitamint és ásványi anyagot étkezés közben vagy közvetlenül utána érdemes bevenni, mert így javulhat a felszívódásuk. A vízben oldódó vitaminok – például a C-vitamin vagy a B-vitaminok – a nap folyamán bármikor bevehetők, de fontos odafigyelni a szükséges mennyiségre, mivel az el nem használt mennyiség kiürül a szervezetből. A zsírban oldódó vitaminok, mint a D-vitamin vagy a K-vitamin, általában étkezéssel együtt hasznosulnak a leghatékonyabban. A megfelelő időzítés attól is függ, hogy multivitamint, vitamin komplex készítményt vagy egy adott vitamint szedünk, illetve hogy milyen mennyiség bevitelére van szükség.

A stressz – egy szó, amit naponta többször is emlegetünk. Életünk részévé vált, szinte annyira, mint a levegővétel. Elkerülni nehéz, próbáljuk tehát legalább részben csökkenteni. Segítségül hívhatjuk a magnéziumot. Különlegessége, hogy enyhíti a szorongást, ingerlékenységet, stressz utáni feszültséget, fejfájást, szívdobogásérzést, támogatja koncentrációnkat.

Az asztaxantin és az Omega-3 együtt erősebbek, mint külön-külön. A Jamieson krillolajos kapszula pedig ezt a kombinációt kínálja egy rendkívül hatékony, könnyen felszívódó, természetes formában.

Ahogy a tél lassan a végéhez közeledik, sokan érezzük magunkat fáradtnak, leverteknek, gyakrabban kapunk el fertőzéseket, és mintha a koncentrációnk sem lenne az igazi. Ennek egyik lehetséges oka a D-vitamin hiánya, amely különösen ebben az időszakban érinti az emberek nagy részét. De miért ilyen fontos ez a vitamin, és hogyan pótolhatjuk?

A hideg időben sokan kezdenek aggódni a megfázás miatt. Rengeteg tévhit kering arról, hogyan kaphatjuk el vagy kerülhetjük el ezt a kellemetlenséget, de vajon mi igaz ezekből? Ebben a cikkben négy népszerű mítoszt és négy tényt tisztázunk, hogy könnyebben védekezhess a megfázás ellen.

Az egészséges életmódot élők számára fontos, hogy tisztában legyenek a különböző vitaminok és ásványi anyagok szerepével, amelyekre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Az egyik ilyen alapvető vitamin a B12-vitamin, amely számos fontos biológiai folyamatban vesz részt.

Télen, főleg a nagy ünnepi összejövetelek után bizony sokan produkálunk megfázásos tüneteket. Pedig az évkezdetre illik felpörgetni magunkat, és újult erővel belevágni az újévbe, ez azonban sajnos nem mindig sikerül. Azonban vannak olyan természetes étrend-kiegészítők, amelyek segítenek mielőbb kilábalni a betegségből. Ezeket mutatjuk most be.

A kutatások szerint a magyarok mintegy 95%-a(!) D-vitamin hiánnyal küzd a tél végére. De mit tehetünk, hogy megelőzzük a hiányos állapotot? És milyen jelei vannak a D-vitamin hiánynak? Ezeknek járunk most utána a cikkben.