Mítosz 1: A hideg időjárás miatt fázunk meg
Sokan úgy gondolják, hogy a hideg levegő közvetlenül okozza a megfázást. Ez azonban nem igaz! A megfázást vírusok okozzák, nem az alacsony hőmérséklet. Igaz, hogy télen többen kapnak el megfázást, de ennek oka az, hogy ilyenkor többet tartózkodunk zárt térben, ahol könnyebben terjednek a vírusok.
Tipp: Mossunk gyakrabban kezet, és kerüljük a zsúfolt helyeket, különösen a megfázásos szezonban.
Mítosz 2: A C-vitamin megelőzi a megfázást
A C-vitamin valóban fontos szerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében, de nem akadályozza meg, hogy megfázzunk. Kutatások szerint a rendszeresen szedett C-vitamin kissé lerövidítheti a megfázás időtartamát, de nem nyújt teljes védelmet.
Tipp: Ahelyett, hogy kizárólag a C-vitaminra támaszkodunk, gondoskodjunk a kiegyensúlyozott étrendről, ami támogatja az immunrendszer működését.
Mítosz 3: A nátha nem fertőző
Ez az egyik legveszélyesebb tévhit. A megfázást okozó vírusok könnyen terjednek, akár kézfogással, akár közös tárgyak (pl. kilincsek, telefonok) érintésével. Egy tüsszentéssel a vírusok akár több méterre is eljuthatnak.
Tipp: A gyakori kézmosás mellett segít, ha kerüljük az arcunk érintését, különösen, ha tömegközlekedéssel utazunk vagy zsúfolt helyen tartózkodunk.
Mítosz 4: A forró tea gyógyítja a megfázást
Bár egy bögre forró tea vagy leves valóban jól esik, amikor náthásak vagyunk, önmagában nem gyógyító hatású. Kiemelten fontos a szervezetünk hidratálása megfázáskor, de a forró italok inkább csak enyhítik a tüneteket, például a torokfájást és az orrdugulást.
Tipp: Fogyasszunk sok folyadékot, hogy hidratáltak maradjunk, és támogassuk a szervezetünket a vírus leküzdésében.
Amit mindenképp érdemes tudni a megfázásról
Tény 1: A rendszeres kézmosás az egyik legjobb védelem
A kézmosás talán nem hangzik nagy felfedezésnek, de az egyik leghatékonyabb módszer a megfázást okozó vírusok terjedésének megelőzésére.
Tény 2: Az egészséges életmód erősíti az immunrendszert
Az elegendő alvás, a rendszeres testmozgás, a stresszkezelés és a megfelelő tápanyagok fogyasztása mind hozzájárulnak ahhoz, hogy az immunrendszer hatékonyabban küzdjön a vírusok ellen.
Tény 3: A hidratálás kulcsfontosságú
A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása nemcsak a szervezet általános működéséhez, hanem a nyálkahártyák egészségéhez is elengedhetetlen. A nedves nyálkahártyák hatékonyabban képesek megakadályozni, hogy a vírusok bejussanak a szervezetbe.
Tény 4: A szokásos megfázás általában ártalmatlan
Bár a megfázás kellemetlen, általában néhány napon belül magától elmúlik. Ha azonban a tünetek több mint 10 napig fennállnak, vagy súlyosbodnak (pl. láz, erős mellkasi fájdalom), forduljunk orvoshoz, mert ezek komolyabb betegséget is jelezhetnek!
A megfázás megelőzése nem bonyolult, ha tudatosan figyelünk néhány alapvető dologra: tartsuk tisztán a kezünket, aludjunk eleget, mozogjunk rendszeresen, és támogassuk az immunrendszerünket vitaminokkal és tápanyagokkal.
Ha szeretnéd immunrendszered erősíteni, érdemes megfontolnod minőségi étrend-kiegészítők, például a Jamieson vitaminok szedését, melyek természetes összetevőikkel segítenek egészséged megőrzésében.
