Életmód-váltás

A kanadai Jamieson felkérésére Dr. Filza Swalah, természetgyógyász szakértő válaszolt a fogyasztókat leginkább foglalkoztató, immunitással kapcsolatos kérdéseire. Ezekből szemezgettünk most, és hoztuk el a top 5 megválaszolt kérdést.

Az elmúlt években robbanásszerűen megszaporodtak azok a termékek, amelyekkel információt kaphatunk a szervezetünkről, elég csak a lépésszámláló appokra vagy az okosmérlegekre gondolni. De felmerülhet a kérdés, hogy pontosan melyek azok az orvosdiagnosztikai eszközök, amelyeket mindenképp érdemes otthonra beszerezni? Egyáltalán; lehet-e házilag is megbízható méréseket végezni? 

Bizony gyorsabban kalapálhat a szívünk, ha meglátjuk, hogy a fél hajkoronánk a hajkefében köt ki. Azonban nem feltétlenül kell pánikba esni; hiszen a hajhullás lehet természetes folyamat is. Akad viszont olyan eset is, amikor bizony komoly probléma áll a hajvesztés hátterében. Ezekre tértünk ki cikkünkben.

Ingerlékenyebb vagy? Ködösek a gondolataid? Kimondhatatlan fáradtság lett úrrá rajtad a téli hónapokban? Könnyen lehet, hogy csak több folyadékot kell innod. A folyadékfogyasztás fontosságára általában nyáron hívják fel a figyelmet, pedig a dehidratáltság télen is jelentkezhet, sőt. A hideg időszakban jellemzően kevesebb folyadékot viszünk be a szervezetbe, hiszen nincs meleg, így nem izzadunk annyit, mint a nyári hónapokban. 

Energia – ebből bizony sosincs elég. Ha egy 1-től 10-ig terjedő skálán értékelnéd az energiaszintedet, hova esne? Ha 6 alatti vagy, nem vagy egyedül. Ilyenkor sokan a koffein felé fordulnak, de ha más irányba mennél, akkor is van megoldásunk.

A mentolt már ősidőik óta használják fájdalomcsillapításra - magára a hatásmechanizmusára viszont csak a 2000-es évek elején derült fény. Kutatások szerint a mentol tartalmú krémek többek között enyhítik az ízületi gyulladások, valamint a húzódások, zúzódások és ficamok okozta fájdalmat is. De hogyan működik a szervezetünkben? És miért ilyen hatékony? Ennek járunk utána részletesen a cikkünkben.

Ha forgolódtál már napokat, ne adj' isten heteket álmatlanul, akkor biztosan te is tapasztaltad a kevés alvás hátrányait. Feledékenység, szétszórtság, tompa fejfájás, ködös agy, hosszú reakcióidő... és ez még csak néhány tétel a nagyon hosszú listáról. A pihentető alvás tehát rendkívül fontos a szervezet számára - csakúgy, mint a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás. 

Az elmúlt évek fókuszpontja egyértelműen a klímaválság, és a koronavírus-járvány volt. Mindezek hatására (remélhetőleg) a legtöbb ember átértékeli majd az önmagához, a természethez és a környezetéhez való viszonyát is. Nézzük is, hogyan alakulnak a nagy egészségtrendek 2022-ben.

Az elmúlt időszakban feszültebben vagyunk. Mindenki igyekszik megtalálni a helyét az „új normálisban”, és alkalmazkodni folyamatosan változó világunkhoz. Mindezek a változások valóban kizökkentik a testünket, de meg kell tanulnunk helyesen reagálni rá. Ilyenkor fordulhatunk az adaptogénekhez.

Karácsonykor nemcsak ünneplünk, hanem a szeretteinkkel is töltjük az időt - rendszerint az asztalnál. Ha pedig az asztalnál ülünk, akkor bizony eszünk... méghozzá nem is keveset. A túlevés pedig rengeteg káros dologhoz vezethet: a plusz kilók, a puffadás, a gyomor- és bélrendszeri problémák mellett hosszabb távon akár II-es típusú cukorbetegséget is okozhat.