Életmód-váltás

Az orrdugulás a megfázás vagy az allergia gyakori tünete. Ez a nazális tünet igencsak megnehezítheti a mindennapjainkat: főképp éjszaka, elalvás előtt lehet különösen kellemetlen. Azonban nem kell egyből az orrsprayért nyúlni (főleg, hogy a legtöbb termék orrspray-függőséget okozhat).

A hosszúra nyúlt tél után azt várná az ember, hogy a tavaszi, napsütéses időben valóságos Duracell nyuszivá alakul. Ehelyett, a legtöbbünkön a fáradtság, az álmosság és a levertség lesz úrrá. De mi történik ilyenkor a szervezetünkkel, mitől alakul ki és meddig tart egyáltalán a tavaszi fáradtság? Milyen vitaminokkal vészelhetjük át ezt az időszakot? 

Ha gombákról beszélünk, általában nem pozitív kontextusba helyezzük őket (gondolj csak a candidára, a köröm-és lábgombára). Pedig vannak olyan gyógygombák, amelyeknek számost, pozitív egészégügyi hatásuk van. 

Előfordult már, hogy bementél egy boltba vagy felnavigáltál egy webhelyre, hogy megtaláld a számodra legjobb étrend-kiegészítőt, de a végén üres kosárral és csalódottsággal távoztál? Nos, igen, az étrend-kiegészítők világa zavarosnak tűnhet annak, aki nem jártas benne. Szinte minden nap jön egy új termék, új top tápanyag, és mivel sok egymásnak ellentmondó információt olvasni, nehéz lehet elválasztani a mítoszt a valóságtól.

Ízületi problémák esetén sajnos meglehetősen korlátozott számban választhatunk mozgásformákat. Szerencsére kivételt képez ez alól a biciklizés, amit ízületi gyulladás esetén is űzhetünk; azonban érdemes odafigyelni néhány dologra. 

A tavasz sokunk számára nemcsak több napfényt, megújulást és plusz D-vitamint jelent, hanem sajnos a tüsszögéseket, az eldugult orrot és a viszkető szemeket is. A tavaszi allergiaszezont azonban túl lehet élni: a megoldás pedig a sóterápia lehet. De milyen tavaszi allergének jöhetnek és mégis hogyan segíthet ezen az egyszerű só? A cikkben ezeknek járunk utána.

Ahogyan szép lassan feljebb kúszik a hőmérő higanyszála, úgy elérkezik az ideje a tavaszi nagytakarításnak is. Azonban ez az időszak arra is kiváló alkalmat nyújt, hogy ne csak a házat tisztítsuk meg, hanem a szervezetünket és az elménket is. A cikkben olyan tippeket, trükköket gyűjtöttünk össze, amik nem csak tisztítanak és felfrissítenek, de segítenek legyőzni a tavaszi fáradtságot is. 

Nőként más mennyiségű és típusú vitaminokra van szükségünk, mint a férfiaknak. Mivel itt van a nőnap, nézzük is meg, hogy melyek azok a vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak, amik hozzájárulnak az egészségünk megőrzéséhez.

A téli időszak bizony képes rettenetesen elpunnyasztani az embert. A kinti vacogó mínuszokban az ember nem szívesen mozdul ki, és ezt a lustaságot bizony tavasszal is igen nehéz legyűrni. Hol vannak már az olyan újévi fogadalmak, mint a "lefogyok", "többet fogok sportolni"? A cikkben megmutatjuk, hogyan készítsd fel a szervezetedet a tavaszi zsongásra, és hogyan hibernáld a punnyadt éned, a következő téli idényig. Csapjunk is bele!

Akár futni, akár edzeni készülünk, szükségünk van bemelegítésre. Habár sokszor szeretnénk skippelni, átugrani ezt a feleslegesnek tűnő műveletet, azonban mégsem szabad kihagyni, hiszen rengeteget ártunk vele a testünknek. A cikkben végigvesszük, miért is fontos tulajdonképpen a bemelegítés, miből áll, illetve milyen izomcsoportokat érdemes átmozgatni. Csapjunk is bele!