Életmód-váltás

A modern orvoslás előtt az emberek holisztikus egészségügyi gyakorlatokra támaszkodtak a vitalitás támogatására. Tudod, hogy a mai modern egészségügyi trendek közül hányat alkalmaztak már évszázadokkal ezelőtt is? Meglepő, de a szuperélelmiszereket, a felkapott szépségápolási gyakorlatokat, a házi praktikákat valójában már az ősi civilizációk is alkalmazták, mára pedig modern csavarral frissültek fel.

Tavasszal már megszokhattad, hogy egy picit enerváltabb, fáradtabb vagy. Van, akinél ez a tavaszi fáradtság csupán 1-2 napig tart, valakinél azonban akár több hétig is elhúzódhat. Ha te sem szeretnél így ráfordulni a nyári pörgésre, mutatunk néhány energetizáló gyógynövényt, amelyek elősegítik az endorfin (köznapi nevén boldogsághormon) termelődését és csökkentik a fáradtságot. 

Természetes, hogy vannak olyan napok, amikor a szokásosnál fáradtabb, kedvetlenebb vagy. Azonban a folyamatos kimerültség jelentősen megnehezíti a mindennapokat. A kimerültségben szenvedők fejfájást, izomfájdalmat, koncentrációs problémákat, hangulatingadozást, és alvási nehézségeket is tapasztalhatnak. De mi okozza ezt az állapotot és milyen jelekre érdemes figyelni? Ezeket vesszük most górcső alá a cikkünkben. 

A hosszabb nappalok és a szuper, meleg idő még azokat is mozgásra késztet ilyenkor, akik egyébként szívesebben ülnek a tévé előtt. Azonban, mint oly sok mindennek, a nyári sportolásnak is megvannak a maga szabályai, amiket érdemes betartani a sérülések elkerülése érdekében. Cikkünkben most ezeket a legfontosabb tudnivalókat gyűjtöttük össze, egy helyre.

Az alvás olyan kulcsfontosságú része a mindennapi rutinunknak, hogy annak hiánya ingerlékenységhez, rosszkedvűséghez és figyelemzavarhoz vezethet. Az alváshiány gyengítheti az immunrendszert, így jobban kitéve minket a betegségeknek. Ha probléma van az alvási ciklusunkkal, az valamilyen problémára utalhat. Azoknak, akik szeretnénk jobban aludni és most is az álmatlanság lehetséges okait kutatják, elhoztunk néhány gyakori (de látszólag jelentéktelen) tünetet, melyek többet is jelenthetnek, mint gondolnánk.

A vas, vagy akár a cink jótékony hatásairól kis túlzással naponta lehet olvasni. Van azonban három másik nyomelem, amelyek nincsenek akkora fókuszban, pedig ugyanannyira fontosak mint a fent említett kettő: ez pedig a jód, a szelén és a króm. A cikkben most ezek pozitív hatásait, napi ajánlott mennyiségét mutatjuk be.

A szénanátha vagy a bedugult orr kezelése egyszerű (gondolhatnánk), hiszen néhány fújás az orrba, és máris jobban vagyunk. Van azonban egy sokkal nagyobb veszély, ami szinte észrevétlenül alakul ki: az orrspray-függőség. De mit is lehet tudni az orrspray-függőségről? Mik a tünetei, és le lehet-e szokni róla? Nos, a válasz röviden, hogy igen, de kicsit sem kellemes.

Ahogy beköszöntött a jó idő, egyre nehezebben bírja az ember, hogy ne az egész napját kint, a szabadban, a napon töltse. Ilyenkor azonban hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy a napsugarak bizony nemcsak jótékony hatásúak, és D-vitamint termelnek, de nagyon könnyen bőrkárosodást is okozhatnak. Épp ezért a cikkben összegyűjtöttünk minden hasznos infót, amivel megvédheted a bőrödet az idő előtti öregedéstől, és a leégéstől.

Ahogyan a mikrobiom többsége a bélben él, úgy az immunrendszerének körülbelül 70%-a is. A bélrendszer kiváló hely az immunrendszer nagy részének elhelyezkedésére, mivel sok káros kórokozó, köztük vírusok, paraziták és káros baktériumok itt kerül először a szervezetbe.

A vércukorszint szabályozásától, a stressz csökkentésén keresztül az állóképesség javításáig bezárólag a magnézium kulcsfontosságú ásványi anyag a szervezet számára. Bár sok, különböző élelmiszerben megtalálható, a leveles zöldségektől a diófélékig, mégsem fogyasztunk belőle eleget (pedig nagyon is kellene). Cikkünkben épp ezért megmutatjuk, mi is az a magnézium, illetve részletesen kitérünk a magnézium előnyeire és hátrányaira is.