A magas koleszterin tünetei
A túl magas koleszterinszint rendszerint az egészségtelen étkezéstől és a zsírterheléstől alakul ki. Például tipikusan ilyen a túlzásba vitt junk food-fogyasztás (sültkrumpli, chips, hamburger, bő zsírban sült rántott hús és barátai), valamint a rendszeres alkoholfogyasztás. Azonban nem minden esetben az életmódhoz köthető a túl magas LDL: van örökölt magas koleszterinszint, illetve pajzsmirigy-alulműködéshez köthető megemelkedett koleszterinszint.
Honnan tudhatjuk, hogy magas a koleszterinszintünk?
Léteznek a magas koleszterinszinthez köthető bőrelváltozások, mint például a szemhéjakon is jelentkező, sárgás dudor, az ún. Xanthelasma. Ilyen sárgás kitüremkedés előfordulhat még
- az inakon (Xantoma),
- az ujjak közötti hajlatokban (Xantoma planaris)
- valamint a térden és a könyék tájékán (Xantoma tuberosum).
A magas LDL-koleszterin tünetei azonban nagyon sok esetben láthatatlanok - pont ezért veszélyesek. Így 30 éves kor felett elengedhetetlen a rendszeres koleszterinszint-szűrés, ami egyébként nagyon gyors, és teljesen fájdalommentes.
Mennyi a magas koleszterinszint értéke?
- A legideálisabb, az 5,0 mmol/l alatti érték.
- Az 5,0 mmol/l feletti érték még átlagos kockázatúnak mondható.
- Az 5,0-6,4 mmol/l közötti értékre már érdemes kifejezett figyelmet fordítani, és szakorvos segítségét kérni, ez ugyanis enyhén fokozott kockázatúnak számít.
- A 6,4 mmol/l feletti érték már fokozott kockázatú, mindenképp érdemes szakemberhez fordulni.
Az LDL koleszterin csökkentése gyógynövényekkel
A kutatások szerint a teákban található antioxidánsok segítenek csökkenteni a vér össz koleszterin-szintjét, beleértve az LDL-t is. A bogyós gyógyteák, és a borsmentát tartalmazó teák is erős antioxidáns hatásokkal rendelkeznek. A borsmenta ráadásul segíti a szervezet epetermelését, ami csökkentheti a koleszterinszintet.
A görögszéna magja, valamint az articsóka levél-kivonat szintén elősegíthetik a koleszterinszint csökkenését, ahogy a kurkuma, a gyömbér és a rozmaring is. A Regulater koleszterinszint szabályozó tea articsóka levél-kivonatot, borsmenta levél-kivonatot illetve görögszénát is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az LDL-koleszterinszint normalizálásához.
Életmódváltás és gyógytea
Minél magasabb a koleszterinszint, annál valószínűbb, hogy nem elegendő pusztán a gyógytea fogyasztása, hanem átfogó életmódváltásra van szükség. Minimalizálni kell a tojás-, és húsfogyasztást, és tanácsos lecserélni az étolajat is egy egészségesebb alternatívára, például kókuszolajra. Ezek mellett rendszeres mozgásra van szükség. Nem kell nagy dolgokra gondolni: minimálisan megnövekedett koleszterin esetén napi fél-, egy órás séta is elegendő lehet.
