A gyógynövények és bizonyos fűszerek egy általánosan egészséges életmód részeként támogatják a zsírégetést, elősegítik a fogyás beindulását. Nézzük, melyek azok, amelyekre támaszkodhatunk!
Gyömbér
Néhány kutatás azt mutatja, hogy gyakran a népi gyógyászatban a sokféle betegség természetes gyógymódjaként használt gyömbér segíthet a fogyásban is. Egy 14 tanulmányt átvizsgáló kutatás kimutatta, hogy szignifikánsan csökkenti mind a testtömeget, mind a hasi zsírt.
Bodzavirág
Sokan a karcsúsodás titkának tartják. Régóta használják a népi gyógyászatban is, jellemzően fertőzések kezelésére, hiszen vitaminokban (A, C, E) és ásványi anyagokban (folsav, vas, kalcium, kálium, magnézium, foszfor) gazdag. Fogyasztása jó hatással van az emésztésre és az anyagcserére, sőt, béltisztító hatású. Tisztítókúrákba ideális a belőle készített lekvár, vagy tea.
Ginzeng
Nemcsak az elme egészségért felel ez a hatékony gyógynövény. Egészségmegőrző tulajdonságai miatt a hagyományos kínai orvoslásban alapvetőnek tartottak. Számos tanulmány javasolta, hogy elősegítheti a fogyást. Egy kis létszámot vizsgáló kutatás szerint a koreai ginzeng napi kétszer, nyolc hétig történő bevétele a testtömeg számszerűsíthető csökkentését, valamint a bél mikrobióta összetételének megváltozását eredményezte.
A fűszerekről se feledkezzünk meg
Több fűszer képes hasonlóan hatékony zsírégetést elindítani a testünkben, mint a fent említett két gyógynövény. A kardamom, a kömény, a kurkuma mind-mind fokozzák a fogyást és a zsírégetést. A fahéj és a rozmaring rajongói is örülhetnek, ugyanis ez a fűszer is hasonló tulajdonsággal rendelkezik. De gondoltad volna, hogy az egyik kedvenc, olaszos ételekben használt fűszer, az oregánó is ide sorolható? Karvakrolt tartalmaz, amely erős vegyület segíthet fokozni a fogyást.
Fogyaszd teában az előnyös fűszereket és gyógynövényeket!
A rozmaringlevél együttműködve a borsmentával és bodzavirággal együttműködve gátolja a hasnyálmirigy lipáz enzim aktivitását, nem engedi lerakódni a zsírt, ráadásul segíti annak lebontását. A keverékben található zöld tea pedig közismerten gazdag élettanilag értékes hatóanyagokban és a kedélyállapotot is javítja.
Igaz, ezek a gyógynövények előnyösen befolyásolhatják a zsíranyagcserét és segíthetik a zsírégetést, a méregtelenítést, de oda kell figyelnünk a fogyasztásukra is. Nagy mennyiségű vizet hajthatnak ki a szervezetünkből, sőt akár hasmenés is kialakulhat. A zsíron kívül a vitaminok és az ásványi anyagok is kiürülhetnek, így azok pótlása is fontos.
