A B-komplexek
A B-vitaminok szerepe igen fontos a bőr egészségének megőrzésében. Különösen a biotint, azaz a B-7-et érdemes szedni, amely a bőrön kívül a köröm és a haj egészségét is támogatja, szerepet játszik az öregedési folyamatok megelőzésében is. A B3-vitamin a bőrszárazság és a kipirosodás ellen segít, hiszen elősegíti, hogy a bőr megtartsa természetes nedvességtartalmát és megfelelően hidratált legyen.
Tudtad?
Nem a legjobb megoldás egy forró zuhannyal ébredni a hűvös reggeleken, hiszen a nagyon meleg víz kipirosítja és szárítja a bőrödet. Maradj inkább a langyos fürdő mellett.
C-vitamin
Legfőbb forrásai a citrusfélék és nagy előnye, hogy segít megőrizni a bőr üdeségét, szépségét, fiatalosságát. Erőteljes antioxidáns tulajdonságának köszönhetően véd a káros szabadgyökök ellen, így lassítja az öregedési folyamatokat, védelmet nyújt a káros környezeti hatások és a szennyeződések ellen. Fokozza a kollagén termelődését.
E-vitamin
Szintén erős antioxidáns és természetes hidratáló. A C-vitaminhoz hasonlóan hozzájárul a bőr fiatalságának fenntartásához, lassítja a bőröregedést és csökkenti a ráncok kialakulásának valószínűségét. Mivel szervezetünk ezt a vitamint csak rövid ideig tudja raktározni, ezért rendszeres pótlása szükséges.
Petri Nóri tanácsa:
Bőrünk szépségét fokozhatjuk a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok rendszeres szedésével. Az egyik ilyen ásványi anyag a cink, mely számos élettani folyamatban részt vesz. Hasznos bizonyos bőrbetegségek kezelésére, mint például a pattanásos, aknés bőr, mivel szabályozza a bőr zsírtermelését. Emellett hatással van a sebgyógyulási folyamatokra is. A száraz, viszkető bőr és az erősen hulló haj is utalhat cinkhiányra. A cink a szép bőr elengedhetetlen vitaminja, segít megőrizni annak rugalmasságát azzal, hogy fokozza a kollagéntermelést.
Ha bőrtápláló, feszesítő, ápoló krémet vagy szérumot vásárolsz, ezeket a vitaminokat keresd a készítményben. Ezek a bőrödnek mind átadják a fenti előnyeiket és biztos lehetsz benne, hogy jól döntöttél. Viszont ha étrendkiegészítő formájában szeretnéd bevinni a szervezetedbe a szükséges vitaminokat, akkor böngéssz kínálatunkból.
