Szervezetünket immunrendszerünk védi meg a bacilusoktól, vírusoktól, ám optimális működéséhez vitaminokra van szüksége. A legtöbb vitamint a zöldségek és a gyümölcsök tartalmazzák, de télen nehezebb hozzájuk jutni, hamar rá tudunk unni a kifejezetten egészséges és kalóriaszegény narancsra és mandarinra. A zöldségek nyersen tartalmazzák a legtöbb vitamint, télen viszont hazánkban nehéz megfelelő minőségű, valóban megérett zöldséget találni. Az utóbbi időkben népszerűvé váló cékla egyike azoknak a zöldségeknek, melyeket télen és nyáron is ugyanolyan jó minőségben lehet megvásárolni hazánkban. Köretként párolva fogyaszthatjuk, de nyersen vagy turmixba téve még több vitaminhoz juthatunk általa.
Az örök C-vitamin
Az immunrendszer legnagyobb bástyájaként tartják számon és nem véletlenül. Az antioxidáns tartalmú vitamin segít hatástalanítani a káros szabadgyököket. Mivel az emberi test nem tudja előállítani, fontos, hogy gondoskodjunk a megfelelő pótlásról. Hiányában vérzékenység alakul ki, fokozódik a fertőzésekkel szembeni fogékonyság vagy gyakoriak lehetnek a gyulladásos megbetegedések. A Jamieson kék áfonyás C-vitamin tablettáit a gyermekek is szívesen fogyasztják. Mindenkinek és minden évszakban szüksége van rá, de a stresszes évvégi napok, a hideg idő indokolja a nagyobb dózist. Sőt, antioxidáns tulajdonsága miatt a bőröd is hálás lesz, ha tartasz egy C-vitamin kúrát.
D3-vitamin napfény helyett
Ez a vitamin nyáron bőrünk sejtjeiben magától termelődik a napfény hatására, télen azonban étrendkiegészítő formájában érdemes pótolni. Nemcsak az egészséges és erős csontokhoz és fogakhoz szükséges, hanem szervezetünk védekezőképességét is fokozza. Testünk D vitamin készletének 99 százaléka a kalcium képzését támogatja, amely kulcsszerepet kapott a megfelelő hormonműködés biztosításában. Csontritkulás megelőzésére idősebb korban is ajánlott szedni rendszeresen D vitamint. Kapható trópusi és csokoládé ízesítésű rágótabletta formájában is.
A szemerő támogatója, az A-vitamin
Az autóvezetés, a számítógépezés, az olvasás nagyon megerőltető a szemnek, különösen a téli hónapokban, amikor rövidek a nappalok. Ilyenkor kevesebb természetes fény éri a szervezetünket, a lámpafény pedig nem képes ennek a hiányát teljesen betölteni. Szürkületben már nehezebben látunk, a képernyő előtt töltött órák ilyenkor jobban igénybe veszik a szemet. A látóidegek és a látószervek egészséges működéséhez A-vitaminra van szükségünk.
B12-vitamin az extra éberségért
A javarészt sötét téli hónapok alatt többet szeretünk aludni, mégis sokszor alig bírunk kikászálódni a jó meleg ágyból, és sokszor erőtlennek érezzük magunkat. A B12 vitamin segít, hogy testünk és szellemünk energikusan működjön, és idegrendszerünket is megerősíti. Étrendkiegészítőként kötelezően ajánlott vegetáriánusok vagy vegánok számára, hiszen ez a vitamin növényekben nem fordul elő, kizárólag állati eredetű ételekkel juthatunk hozzá. Ha nincs elég B vitamin a szervezetünkben, idegrendszeri problémák és vérszegénység is jelentkezhet.
Minden jó egy kapszulában
A multivitamin készítményeket különösen ajánljuk az aktív életmódot élőknek, vagy azoknak, akik éppen nagyon sok stresszel járó időszakot élnek. Most se feledjük, hogy a baj soha nem a stresszel van, hanem azzal, ahogy kezeljük vagy ahogy nem kezeljük azt. A vitaminbevitelen biztosan nem kell stresszelnünk mostantól, mert Jamieson Multi Complete száz százalékban fedezni fogja a napi vitaminszükségletünket.
