Cikkünkben összegyűjtöttünk 4 tippet, amik megfogadásával elérheted a tökéletes tavaszi átalakulást.
Korai ébredés heti egy alkalommal
A nem megfelelő időmenedzsment miatt sokaknak ismerős lehet az állandó „időhiány kifogás” fogalma. A számtalan kifogás mellett az idővel valóban ne tudunk versenyt futni. Egy hosszú munkanap után sokkal nehezebb időt szentelni a sportolásnak, vagy azoknak a tevékenységeknek, amit a fáradtság miatt nem tudunk szokássá alakítani az életünkben. Kezdetnek egyszer egy héten ébredjünk fel korábban a megszokottnál. Az extra időt fordítsuk önmagunkra, legyen szó reggeli futásról, napindító jógáról vagy meditációról. Az ébresztő hangja lesz az egyetlen frusztráló dolog, amit meg kell szoknod, de biztos lehetsz benne, hogy egy kora reggeli óra, ami csak a tiéd akkora motivációt ad a napod további részében, amiért megéri egy órával kevesebbet aludni.
A fáradtság ne álljon az utadba
A tavaszi fáradtság sem lehet kifogás. Frissítsd fel a vitamin készleteidet, és szerezz be a fáradtság és kimerültség csökkentésére alkalmas csodaszert, a magnéziumot. A Jamieson Magnézim Drink Mix egy jó választás a kiegyensúlyozott idegrendszeri működés támogatásához. Ez az ásványi anyag nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára, hiszen a sejtek energiatermelő folyamataihoz is elengedhetetlen. A magnézium idegrendszerünk támogatása mellett jótékony hatással bír a csontjainkra, segíti a normál izomműködést, biztosítja a fogak egészségét, és erősíti a szív-és érrendszerünket.
A tavaszi fáradtsággal küzdők korábbi cikkünkben olvashatnak még hasznos tippeket.
Tegyél le egy terhet
Tavasszal a természet is megújul és megkönnyebbül, ezzel a lendülettel te is tegyél le egy régóta cipelt terhet, amire tudod jól, hogy nincs szükséged. Ez lehet egy rossz szokás elengedése, megválás rég őrzött dolgaidtól, de akár egy kellemetlen helyzettől. A régi elengedésének egyik bevált módszere a jutalmazás. Ahogy elengedsz egy régit, adj magadnak helyette valami újat. Ha a dohányzásról szeretnél leszokni, gyűjtsd össze egy hónapon keresztül az arra szánt összeget, majd azt hónap végén fordítsd magadra. Érezd a lemondás és elengedés jótékony hatását, felszabaduló energiák áramlását.
Ne halogass
Ma egy kevés, több mint holnap egy semmi hozzáállás sokkal eredményesebb, mint az elérhetetlen célok kitűzése utáni kudarcba fulladás. Engedd el a nagy fogadalmakat, például, hogy „holnaptól minden nap futok egy órát és lefogyok egy hónap alatt”. Ha sikerül is néhányszor teljesíteni, a fáradtság és az idő-energia befektetés, amivel jár, nem kellőképpen ösztönző a folytatáshoz. Helyette tűzz ki elérhető célokat, és kis lépésben haladj előre. Tegyél minden nap egy kicsivel többet, mint amit tegnap, és törekedj a fenntartható fejlődésre. Türelmesebbnek kell lenned, mivel az eredmény később érkezik meg, cserében minden nap lesz energiád egy újabb, kisebb lépéshez.
