Védd a lábat
A legkönnyebben lentről fázunk meg. Ezt már anyukáink is mondták nekünk, amikor tiniként miniszoknyában akartunk elindulni az osztálykarácsonyra, vagy éppen nem akartuk felhúzni a hótaposót, mert nem nézett ki olyan jól. Nemcsak a felfázást, de a náthát is elkerülhetjük, ha megfelelően védjük a lábunkat. Például egy puha talpbetéttel, vagy pusztán azzal, ha vízhatlan csizmát húzunk. Fújjunk impregnáló spray-t minden téli lábbelinkre, hogy ellenállóbbá tegyük a víz és a szennyeződések ellen.
Melegítsd magad ételekkel
Olyan ételeket ajánlott ilyenkor fogyasztanunk, amelyek serkentik a vérkeringést. Ilyenek többek között a vörös húsok és az olajos magvak (dió, mandula, mogyoró). gondoljunk arra, melyek a tipikus téli ételek és fűszerek, és ezeket vessük be ilyenkor: a sült gesztenye például elengedhetetlen. Ízesítéskor válasszuk a fahéjat, a szegfűszeges, a gyömbért, az ánizst, illetve a mézet.
Jó szolgálatot tesznek a gyógyteák is
Főleg télen érdemes betárazni gyógyteákból, mikor megfázás és influenza ellen is védenünk kell a szervezetünket. Ilyenkor áldásos hatása lehet egy csésze gyógyteának. Ezek különböző gyógynövényekből, vagy gyógyhatású gyümölcsökből, fűszerekből készülnek, ezáltal különleges gyógyító hatással rendelkeznek. Az egyik legjobb választás a korábban is említett gyömbér, hiszen magas vitamintartalmának köszönhetően szinte csodaszer influenza ellen. Emellett ajánljuk még a hárs-, a kamilla-, a csipkebogyó-, a bodza- és a mentateákat.
Az elengedhetetlen bőrvédelem
Te is érzed, hogy mire leérsz a buszmegállóba már megfagyott az arcod? A hideg és az erős szél különösen megviseli a szabadon hagyott bőrfelületet, így fontos, hogy megfelelő védelemmel lássuk el azt. Az egyik megoldás, ha a szemedig feltekered a meleg sáladat, de ha ez számodra nem nyerő, akkor megfelelően hidratáló és tápláló arckrémek használatát javasoljuk. Külön figyeljünk az ajkaink védelmére, hiszen itt még vékonyabb a bőr. Válasszunk vitaminokban gazdag, tápláló arckrémet és ajakbalzsamot, amelyekkel megfelelő védelmet adhatunk a hideg ellen.
