Nem gondolunk bele, de nyáron is felfázunk, jellemzően a talpunkon keresztül. Jóleső érzés mezítláb mászkálni a fűben, vagy a meleg parti homokban, de a hideg felületektől óvakodjunk. Elég ha papucs és zokni nélkül mászkálunk otthon, a hideg csempén, már nagyobb a kockázata a felfázásnak. Sőt, ha nem vesszük át a vizes fürdőruhánkat és épp nincs verőfényes napsütés 40 fokkal, hogy 5 perc alatt megszáradjunk, az is vezethet felfázáshoz.
A felfázás megelőzhető
Például azzal, hogy papucsot húzunk, vagy egy vékony zoknit. Ha hidegnek érezzük a lábfejünket, a talpunkat, az nem jó előjel. A kellemes nyáresti programok során nem is gondolunk arra, hogy a szandálban megfázhat a lábunk. Ilyenkor érdemes inkább egy vékony vászoncipőt húzni, amely megfelelően szellőzik, mégsem fázunk fel benne olyan könnyen.
A körültekintő nemi élet és a megfelelő higiénia szintén segíthetnek a felfázás elkerülésében. Ugyanúgy mint az, ha elegendő folyadékot viszünk be a szervezetünkbe. A folyadékszükséglet mértéke sok tényezőtől függ: aktivitási szint, környezet, évszak, életkor, testalkat, stb. Általában azt javasolják, hogy egy felnőtt ember napi 2-2,5 liter vizet igyon meg egyéb folyadékforrásokon felül (levesek, gyümölcsök és zöldségek).
A probiotikumok és a C-vitamin segíthet
Felfázás megelőzésére és kezelésére egyaránt alkalmasak a probiotikumok és a C-vitamin. Előbbiek, különösen a laktobacillusok, segítenek megőrizni a húgyutak egészségét. Csökkentik a vizelet pH-ját, ezzel kedvezőtlenebb körülményeket teremtve a baktériumoknak, továbbá fertőtlenítő hatású hidrogén-peroxidot termelő tejsavbaktériumokat is tartalmaznak.
A C-vitamin, amellett, hogy remek immunerősítő és a bőrünk egészségét is támogatja, szintén a vizelet pH-érétkét csökkentve teremt kellemetlen környezetet a baktériumok számára.
Természetes gyógymódok
Az egyik legtöbbet ajánlott praktika ilyen esetekre a meleg fürdő vagy a melegítőpárna, amelyek a fájdalomcsillapításban segítenek. Ne sokkoljuk a bőrünket túl forró vízzel/párnával, hiszen ezzel ártunk a felső rétegnek. Egy 10-15 perces kúra már segít, hogy a szúró, görcsös fájdalom enyhüljön.
A természet tára is rendelkezésünkre áll, ha felfázás elleni gyógymódokról van szó. Szinte mind tudjuk, hogy a tőzegáfonya ilyenkor az igazi kincs. Már a népi gyógyászatban is előszeretettel használták sebgyógyításra és fertőtlenítésre. Ezen felül több kutatás kimutatta, hogy az áfonya és a belőle készült lé magas antioxidáns tartalma miatt gyulladáscsökkentő hatású.
A csalánból, cickafarkfűből, mezei zsurlóból főzött tea szintén segíthet. Ásványi sókban és vitaminokban gazdagok, elősegítik a tünetek enyhítését.
