2002-ben a Journal of the American Medical Association azt javasolta, hogy az egészséges táplálkozás mellett a felnőttek napi szinten szedjenek multivitamint is. Van értelme. Nem új a nap alatt, hogy az élelmiszerek tápanyagszintje egyre csökken, ami szinte lehetetlenné teszi a legtöbb ember számára, hogy pusztán étkezés útján be tudja vinni a napi szükséges tápanyagokat, vitaminokat, nyomelemeket.
Ilyenkor jön a képbe a multivitamin
Ezen készítmények alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek növelik az energiaszintet, a nap során biztosítják a kellő vitalitást, és támogatják az optimális egészséget az élet minden szakaszában. Igaz, az ígérete szerint egy tablettából megkapunk mindent, amire szükségünk van. De valóban így van ez?
Ha a jó terméket választjuk, akkor igen. A piacon számos multivitamin készítménnyel találkozunk, de ha 5 alapvető irányvonalat szem előtt tartunk, akkor könnyebb dolgunk lesz megtalálni a számunkra ideális terméket.
Az életkor, életszakasz
A mai multivitaminok tudományosan összeállított alapanyag-kombinációt tartalmaznak, hogy támogassák szervezetünk szükségleteit különböző életkorokban. A gyermek multik fontos része többek között a kalcium, amely a csontok és fogazat egészséges növekedéséhez és erősödéséhez kell. A felnőtteknek szánt multivitaminok esetében – az általános egészségmegőrzésen felül – fontos, hogy támogassák az életkor előrehaladtával jelentkező betegségek megelőzését. Az idősebb korosztály számára pedig kézenfekvő, hogy olyan alapanyagokat tartalmazzon, amelyek támogatják a látást, az ízületek és izomzat mobilitását, a szív- és érrendszer optimális egészségét.
A terhesség alatt és szoptatáskor az anyának főként olyan nyomelemekre van szüksége, amelyekkel a szervezete képes fenntartani az ő és a baba egészségét is – ilyen a vas, a cink és a folsav. Ilyen a Jamieson Prenatal terhesvitamin is.
Biológiai nem
Az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott formulája segít abban, hogy egy életerős felnőtt jól érezze magát a bőrében, de a férfiaknak és a nőknek egyedi egészségügyi szükségleteik vannak. A nők olyan prémium formulát válasszanak, amelynek tápanyagai bizonyítottan támogatják a mell, a csont és a húgyutak egészségét, melyek kifejezetten fontos a nőknél. A férfiaknak viszont olyan multivitaminra van szükségük, amelyek támogatják a prosztata egészségét, a napi energiaigényt és segítenek a súlyos betegségek leküzdésében. Egy új kutatás azt mutatta, hogy mind a férfiaknak, mind a nőknek extra D-vitamint tartalmazó termékeket kell szedniük, hogy csökkentsék olyan krónikus betegségek kockázatát, mint a csontritkulás, vagy a szívbetegség.
Napi aktivitási szint
A napi energiaigény is szerepet játszik, amikor multivitamint vásárolunk. Az emberi test ugyanis egy finomhangolt üzemanyag-égető rendszer, így egyértelmű, hogy akkor működik a legjobban, ha megfelelően tápláljuk. A kihagyott étkezés, a gyakori gyorskajafogyasztás és az útközbeni étkezés általában nem a jó utak. Sőt, a stresszről ne is beszéljünk. Ha az aktivitási, vagy stressz-szintünk az átlagosnál nagyobb követelményeket támaszt a testünkkel szemben, akkor egy megapotenciál vagy állóképességet fokozó formula biztosíthatja számunkra a szükséges tápanyagokat.
Speciális étrend
Akár érzékenység, akár preferencia, vagy személyes okok miatt bizonyos alapanyagokat kizárunk az étrendünkből, azokat valahogy pótolnunk kell. Például aki néhány felesleges kilótól szeretne megszabadulni, keressen olyan terméket, amely extra anyagcsere-serkentő tápanyagokat és antioxidánsokat – például zöld tea kivonatot – tartalmaz, hogy segítsen leküzdeni a szabad gyökök károsító hatásait a fogyás során. A vegák és vegánok étrendjében szintén helye van olyan – állati alapanyagoktól mentes – termékeknek, amelyek az étrendből fakadó esetleges vitaminhiányt ellensúlyozzák.
Kapszula, tabletta, csepp, rágható, iható…
Már biztosra vehetjük, hogy a multivitamin tele van számunkra értékes tápanyagokkal. Ilyenkor pedig már csak egy kérdés maradt: milyen formátumban vegyünk magunkhoz? A nagy, sűrű tablettákat egyesek nehezen emészthetik meg, ezért a tápanyagok nem tudják megcélozni a sejteket. És vannak, akik egyszerűen nem szeretik a tablettákat lenyelni, vagy nehezen megy nekik. Nekik ideális az italba keverhető por, a lágy kapszula, vagy a gumicukor. Természetesen az egyes vitaminok, nyomelemek is indokolják a formulát – a jobb hasznosulás érdekében – de a legtöbb esetben többféle kiszerelésből választhatunk.
És hogy a legtisztább termék legyen a te polcodon is, válassz a Jamieson kínálatából. Nézz szét webshopunkban!
