Kiknek javasolt a fehérjét tartalmazó italok fogyasztása?
A fizikailag aktív emberek számára. Ebbe beletartozik megannyi mozgásforma, még a kerti munka is, ahol fokozottabban használjuk az izmainkat.
Fogyasztásuk nagyon hasznos azok számára, akiknek az étrendje nem tartalmaz kellő, illetve jó minőségű fehérjét. A diétázóknak is ajánljuk, mivel gyorsan felszívódik, telítettség érzést okoz, és nem mellesleg alacsony a szénhidrát- és zsírtartalmuk.
A fehérjék nemcsak az izomrostok és izomsejtek számára fontosak, hanem sok más funkciót is ellátnak a szervezetben. Hozzájárulnak például az enzimek aktivitásához, amik elősegítik a testben a kémiai reakciókat, és ellátják a szervek közötti szállító feladatot is. Nagy szerepet játszanak a szervezet fertőzésekkel és a sérülésekkel szembeni védekezésben azzal, hogy segítenek az immunsejtek előállításában. Minden sejtben lejátszódó folyamatban részt vesznek, segítik a sejtek életben maradását.
Milyen gyakran lehet fehérjét szedni?
A fehérjebevitelre számos forrás létezik, vannak állati és növényi eredetű fehérjék is. Az állatiban 9, a növényiben 8 olyan aminosav található, amit a szervezet nem tud előállítani. Az étrendben a tojásfehérje a legértékesebb fehérje forrásunk, ebben az összes létfontosságú aminosav megtalálható. Azt viszont fontos tudni, hogy a szervezetben nincsenek fehérje raktárak. Hiába eszünk fehérjedús ebédet, ha utána a nap többi részében nem fogyasztunk többet, azt a szervezet nem tudja beosztani, ezért javasolt 2-3 óránként kisebb adagokban bevinni. A fő étkezések után néhány órával érdemes fehérje turmixot fogyasztani, akár naponta többször is, hogy a fehérje be tudjon épülni a szervezetbe. Azokon a napokon, ahol tudjuk, hogy nagyobb fizikai terhelés fog érni bennünket, ott pedig a fehérje adagot érdemes megnövelni.
Milyen fehérje italt érdemes fogyasztani?
Ma már rengeteg fehérjeturmix közül válogathatunk a piacon. Léteznek többféle ízben, kiszerelésben és különböző összetételben, attól függően, hogy lassú vagy gyors felszívódásúak-e. A vásárlásnál érdemes az italok összetételét megvizsgálni és olyat választani, ami vitaminokban és probiotikumokban is gazdag.
A Protein Essential termék előnye az összetételében rejlik. A fehérjén kívül tartalmaz A, C, D3, E, K1, B-vitaminokat, amik gondoskodnak a csontok, az izmok és az ízületek védelméről. Emellett tartalmaz még omega-3 zsírsavakat is, amelyek segítenek az izmok regenerálódásában, enyhítik a sportolás utáni izomlázat, és támogatják a fizikai teljesítményt is. Rendszeres fogyasztása támogatja az emésztést és tisztítja a beleket.
