Nyakfájás
A nyakfájás hátterében több ok is állhat. Az egyik leggyakoribb, hogy rossz a párnánk, a matracunk vagy kényelmetlen pózban alszunk. Figyeljük meg, hogy amikor a párnára fekszünk, a nyakunk követi-e a gerinc vonalát. Ha reggel a derék, a hát tájékán érzünk fájdalmat, akkor szinte biztos, hogy a rossz matrac áll a hátterében.
Amennyiben nem az ágy a ludas, úgy előfordulhat, hogy egy apróbb rándulás okozta a fájdalmat, aminek következtében elszakadt az izom. Ez például ülőmunkánál elég gyakori. Ebben az esetben borogatni kell a nyakat és várni, hogy meggyógyuljon.
A fájó nyak hátterében stressz is állhat, ilyenkor ugyanis az izmok megfeszülnek, amitől beáll, becsomósodik a hát és a nyak. Ha pedig a fájdalom ciklikusan visszatér, és más területekre is kisugárzik, előfordulhat hogy úgynevezett fibromyalgiával van dolgunk.
A fibromyalgia
A fibromyalgia, vagyis az izomfájdalom különböző fokozatú lehet: az elviselhetetlentől az egészen enyhe zsibbadásig terjed a skála. Érintheti a vállat, a nyakat és a karokat is, de a kiváltó oka is hasonlóan sokféle: okozhatja kimerültség, sérülés, stressz, tartós szorongás, de krónikus gyulladás is.
Pajzsmirigy-alulműködés
A hormontermelő szervünk betegsége számtalan kellemetlenséget okozhat, mint például a memóriazavar, hajhullás, száraz bőr, de olyanokat is, mint az említett izomfájdalom.
Fertőzések
Ha egy betegséghez köthető az izomfájdalom, akkor szinte biztos, hogy influenza vagy fertőzés okozza. Ilyenkor a tünetek mellé a láz is borítékolható, de a betegséggel együtt elmúlnak.
Hipokalémia
Az izomfájdalmat okozhatja alacsony káliumszint is, épp ezért izomfájdalom esetén érdemes brokkolit, mogyorót, mandulát, olajos magvakat fogyasztani, ezeknek ugyanis magas a káliumtartalma.
Az izomfájdalom hátterében ezenkívül állhat még:
- Lyme-kór,
- polymyalgia rheumatica,
- krónikus fáradtság-szindróma,
- polymyositis,
- dermatomyositis,
- ízületi gyulladás,
- valamint különböző keringési problémák is.
Otthoni módszerek izomfájdalom esetén
Habár komoly betegségek is állhatnak a háttérben, sokszor csupán egy egyszerű izomrándulás, túlterhelés vagy a bemelegítés, nyújtás hiánya okozza a kellemetlenségeket. Ha edzés után jelentkezik, akkor szinte biztos, hogy túlerőltettük az adott izomcsoportot, ilyenkor pedig érdemes pihentetni.
A regenerációt felgyorsíthatjuk és a fájdalmat is hatékonyan csökkenthetjük Ice Power géllel, ami hűsíti az izmokat, így enyhíti a fájdalmat és fokozza a keringést. Szintén jó ötlet lehet a hidegvizes borogatás, valamint nagyobb fájdalom esetén az ibuprofén tartalmú fájdalomcsillapítók is.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Amennyiben a fájdalom egy hétnél tovább fennáll és látszólag minden különösebb ok nélkül jelentkezik. Ha bőrelváltozásokat is tapasztalunk a fájdalom helyén, akkor is erősen ajánlott felkeresni egy szakembert, ugyanis akár kullancscsípés is lehet.
