Bőrünk a testünk egyik legnagyobb szerve: nagyjából 10 kilogramm súlyú, 1,5-2 négyzetméternyi felületű. És, ahogyan egyébként a többi szervünknek, úgy a bőrünknek is szüksége van vitaminokra, ásványi anyagokra ahhoz, hogy megfelelően működjön. De milyen vitaminokra is van szükség?
Amennyiben a bőrön sötét foltok, bőrpír, ráncok, foltok találhatóak, valamint túlzottan száraz, úgy szinte biztos, hogy valamilyen vitaminhiány áll a háttérben. Most pedig nézzük meg, hogy mely vitaminokkal táplálhatjuk leginkább a bőrünket belsőleg.
A bőr legfontosabb vitaminjai
D-vitamin
A D-vitamint más néven a napfény vitaminjaként is szokás emlegetni, hiszen napozás közben termelődik. Ám ősszel csökken a napsütéses órák száma, így nélkülözhetetlen a pótlása. Napozás közben ugyanis a koleszterin D-vitaminná alakul át, ami ezután a májon és a veséken keresztül végül az egész szervezetbe eljut, hogy segítse megújítani a sejteket.
Ez pedig nagyon fontos, hiszen a D-vitamin csökkenti a gyulladást, segíti a kalcium beépülését a csontokba, beindítja a bőr természetes, regenerációs folyamatait, valamint részt vesz a fehérjék termelésében is.
C-vitamin
A C-vitamin nagy mennyiségben található meg az epidermiszben (a bőr külső rétege) és a dermiszben (a bőr belső rétege). Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, valamint serkenti a kollagéntermelést, így segít megőrizni a bőr egészségét. Talán épp ezért a C-vitamin az egyik legfontosabb összetevője számos bőrápoló terméknek.
A C-vitamin étrend-kiegészítőként történő fogyasztása növelheti például a naptej hatékonyságát is, így még jobb védelmet nyújthat a nap káros UV-sugaraival szemben. Ezt pedig úgy éri el, hogy csökkenti a sejtkárosodást és gyorsítja sebek gyógyulását.
A C-vitamin jelentős szerepet játszik a szervezet természetes kollagén szintézisében, így az öregedés jeleit is képes mérsékelni. Ezenkívül a megfelelő C-vitamin-bevitel segíthet a száraz bőr helyreállításában és megelőzésében is.
E-vitamin
A C-vitaminhoz hasonlóan az E-vitamin is erős antioxidáns, ráadásul bőrre kenve, külsőleg elnyeli a nap káros UV-sugarait, így segíthet megelőzni például a ráncokat. Normális esetben a szervezet az E-vitamint a faggyú segítségével termeli, ez pedig megfelelő egyensúlyban segít a bőr kondicionálásában és megakadályozza a kiszáradást. Ezenkívül az E-vitamin csökkenti a gyulladást is.
K-vitamin
A K-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet véralvadási folyamatában, valamint segíti a a sebek, zúzódások és a műtét hegek gyógyulását. Csökkentheti például:
- a striák
- a hegek,
- a szem alatti sötét karikák,
- illetve a visszerek látható jeleit.
Bőrnyugtatás ősszel
A Kawar bőrápolási termékek olyan ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek a Holt-tengerből származnak. Nyugtatják, táplálják, frissítik és tisztítják a bőrt, így te is be tudod építeni az őszi bőrrutinodba.
