A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk. Részletes leírást ITT talál.  Rendben
Termékek Menü
06 20 366 5991

Erősítenéd a hajad? Ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat keresd

 

A haj remek indikátora a nem megfelelő táplálkozásnak. A túlzásba vitt fogyókúra, a kulcs tápanyagok hiánya, az alacsony vitamin- és ásványi anyag-bevitel mind-mind a haj károsodását eredményezik. Emellett általánosan igaz, hogy a tél közeledtével mindannyiunk haja energiára és erősítésre szorul.

Korpásodás, elvékonyodott hajszálak, viszkető fejbőr, hajhullás, és még sorolhatnánk. Mindegyik oka valamilyen vitamin, ásványi anyag, tápanyag, vagy folyadék hiánya. Ha problémát észleltél és szeretnél változtatni a hajad állapotán, nincs szükséged másra, mint néhány létfontosságú vitaminra és ásványi anyagra, amelyek az egészséges haj építői.

Hajhullásra

Vannak időszakok, amikor természetesen nagyobb mértékben hullik a hajunk, viszont ha ez sokáig tart és kopaszfoltok is jelentkeznek, érdemes kezelni a problémát. A Biotint, vagyis a B7-vitamint ajánljuk, amely a hajhagymák egészségét támogatja, így a hajszálak gyökerénél orvosolja a problémát. A hajhullás továbbá a vashiány egyik tipikus tünete, amely a fejbőr nem megfelelő vérkeringését eredményezi, így javasolt a vaskúra is.

 

Tudtad? A hajhullást többek között gyógynövényekkel is megfékezheted. Számos gyógynövény képes visszaállítani a haj erősségét és a hagymák egészségét, de a top 3, amit javaslunk: csalán, kender, mezei zsurló.

 

Korpásodás ellen

Mivel a hátterében genetikai tényezők is állnak, így nem lehet teljesen megszüntetni. Bár a korpák okozta gombák szaporodását gátolhatjuk, de véglegesen nem lehet őket kiirtani, mert ezek a gombák a normál hajas fejbőr állandó szereplői. Leginkább a haj elsődleges vitaminjai, a B-komplexek veszik fel a harcot a problémával és kezelik azonnal. Az F-vitamin táplálja a hajat és a fejbőrt, ezáltal segít csökkenteni a korpát. Az ásványi anyagok közül pedig a cink a leghatékonyabb a probléma kezelésében.

Általános energialöket a hajnak

Ezt akkor is ajánljuk, ha nincs komolyabb problémád a hajad minőségével. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok köztudottan serkentik a hajnövekedést, erősítik a hajszálakat, felveszik a harcot a fakulás és a fényvesztés ellen. Vagyis támogatják a hajad optimális egészségét. Erre többek között két igen erős, antioxidáns vitaminunk képes: az E- és a C-vitamin. Előbbi a hajszálerek aktivitásának növelésével és falának erősítésével támogatja a hajnövekedést, utóbbi pedig egyrészt elősegíti a vas felszívódását, másrészt pedig növeli a haj ellenállóképességét.

 

Petri Nóra, táplálkozási tanácsadó tanácsa:

A vitaminok mellett én még a szilícium tartalmú készítményeket szoktam ajánlani az ügyfeleimnek. Törékeny körmök és hajhullás esetén kiváló, mivel a benne lévő kovasav az emberi szervezet számára létfontosságú elem. A szilíciumot a szépség sójaként is szokták emlegetni, mert szedése által erősödik a csont, a bőr, a haj és a köröm is. Magas szilícium tartalmú élelmiszerek fogyasztását is javaslom: zabliszt, árpa, barna rizs, cékla, petrezselyem. A gyógynövényeink közül a legnagyobb szilícium tartalma a mezei zsurlónak van. Ajánlott napi mennyisége: 20-50mg.

 

A vitaminok és ásványi anyagok bevitelén túl a megfelelő folyadékpótlás is rendkívül fontos. Sokszor a fejbőrszárazság, az elvékonyodott hajvégek és a korpásodás hátterében a hidratáltság hiánya áll. A folyadék mellett a fehérje is kiemelten fontos, hiszen maga a haj is nagyrészt ebből az anyagból áll. Amikor nem viszel be elegendő mennyiségű fehérjét, a szervezeted takarékos üzemmódba kapcsol és leállítja a hajnövekedést. Ennek eredményeként 2-3 hónap múlva garantáltan jelentkezik a hajhullás. A legfőbb tanácsunk: ne kezdj olyan diétába, amely ártalmas a hajadnak.

Tartalomhoz tartozó címkék: hír étrendkiegészítő