A hygge
A dán hygge szó meghittséget, hangulatos, barátságos társas együttlétet jelent. Tehát egyedül nincs hygge, vagyis semmiképp sem a maga teljességében. De mik a hygge életérzés elengedhetetlen tartozékai? Csak a skandináv feel good-életérzésről van szó, vagy annál többet is adhat?
- gyertyák: a dánok szerint az otthoni hygge légkör megteremtésének a legfontosabb elemei a gyertyák, nem csoda, hogy fejenként hat kiló gyertyaviaszt égetnek el évente, ami több mint a világ bármely más országában.
- kandalló: mivel Dániában elég hideg a tél, és az év majd felében sötét van, ezért szinte nincs ház hangulatos tűzrakó hely nélkül. És ha a kandalló adott, nem kell mást tenni mint nagy, meleg pokrócokba burkolózva köré telepdeni és forró csokit kortyolgatva beszélgetni.
- Nem mindegy mit eszünk: a hygge életérzést élvező ember általában előszeretettel fogyaszt friss péksüteményt, vagy házi húsgombócot, és ezek mellé tetemes mennyiségű forró kávét. A nagymamánk receptes könyvéből sütni főzni: szintén nagyon hygge!
Bár talán úgy tűnhet, a hygge-et főleg a hideg évszakokban lehet gyakorolni, a dánok ezt a koncepciót egész évben szem előtt tartják. Néhány ötlet a nyárra: piknik a parkban, hátsó udvari vacsorák, máglyarakás a tengerparton és szabadtéri mozis esték.
Az ikigai
A japánok ikigai módszere választ ad életünk legfontosabb kérdésére: miért születtünk erre a világra, és hol van benne a helyünk, vajon mi a létezésünk oka? Lehetetlen küldetésnek tűnik, nem igaz? Sokan megpróbálkoztak már vele, hiszen a hosszútávú jólléthez elengedhetetlen tudni merre tartunk, és miért kelünk fel minden reggel.
Az ikigai szerint a válasz teljesen egyéni (mi is lenne más), és ennek megfelelően az egyén élete, értékrendje és hitrendszere határozza meg. Személyiségünk tükröződik benne. Alapfeltétele a megfelelő önismeret, hiszen annak hiányában hogyan is jöhetnénk rá, hogy mi a szenvedélyünk, mi igazán fontos számunkra. Ezt a létfontosságú motivációt meghatározva azonban kreativitásban gazdag, önazonos életet élhetünk.
Ez nem feltétlenül a boldogság kereséséről szól, hanem arról, hogy megtaláljuk az életben azt, amit jól és szenvedélyesen tudunk végezni. Ha azt csináljuk, amiben jók vagyunk, és ami örömet okoz, azzal leszünk a közösség hasznára. Ha pedig a közösség aktív részei vagyunk, megtalálhatjuk a helyünket a világban.
Sok könyvet olvashatunk az ikigairól, amik mivel keleti nézőpontból közelítenek hatékony segítséget jelenthetnek a nyugati ember életcéljának megtalálásában.
A Sisu
A sisu a finn nemzeti felfogást, a bátorságot, elszántságot, és a sikertelenség ellenére való kitartást jelenti. Nem a nyugodt hétköznapok része, akkor van rá szükség, amikor az élet megpróbál minket, ezért extra erőre van szükségünk, kell a sisu avagy a kurázsi, aminek segítségével legyőzhetjük az akadályokat.
Ne feledjük, hogy a sisuból fakadó lelki erőre nagy szükség van a a fényhiányos, hosszú téli hónapok elviseléséhez is. Ebben az időszakban az otthonunkban való hibernáció, és a nagy mennyiségű szaunázás is a sisu-érzés része lehet. Sok könyv foglalkozik vele, hogy fejleszthető ki a problémagyilkos őserő, amit adott esetben gond nélkül elő tudunk hívni magunkból.
