A napfény vitaminja
D-vitamint a napfény vitaminjának is nevezik, s bár igaz, hogy testünk a napfény segítségével képes saját maga előállítani, amelyhez elég egy óra napozás heti 2-3 alkalommal, ez viszont nem jelenti azt, hogy szervezetünknek ez a D-vitamin mennyiség elégséges.
A D-vitamin természetes bevitele igényli, hogy testfelületünk nagy része napozásnak legyen kitéve, fényvédő krémek használata nélkül. Másrészről pedig nagyon fontos, hogy fényvédő krémeket használjunk a leégés, bőrrák megelőzése érdekében. Ezek a krémek viszont blokkolják az UV sugarak áthatolását, amelyre szervezetünknek szüksége van az elegendő D-vitamin előállításához. Másik akadálya pedig, hogy egy olyan országban élünk, ahol 4 évszak váltakozik, és így rendkívül nehéz a rövid nyári időszak folyamán, a rohanó életstílusunk mellett bevinni szervezetünkbe a szükséges D-vitamin mennyiséget.
Szervezetünk D-vitamin előállítási képessége az öregedéssel és a sötét bőr pigmentációjával egyenes arányban csökken. Külső tényezők, mint például a felhők és a légszennyezés is gátolják a D-vitamin előállítását, ezért ajánlott ezeket a tényezőket is figyelembe venni, főleg azoknak, akik nagyvárosban vagy annak közelében élnek.
Mennyi D-vitaminra van szükségünk?
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin bevitele szervezetünkbe táplálék kiegészítők formájában napi 1000 UI mennyiségben, a napfényből és az ételből nyert D-vitaminnal együtt jelentős fokú védelmet nyújthat bizonyos rákos megbetegedések kialakulásának megelőzésében.
2007-től a kanadai Rákmegelőző Szövetség azt ajánlja minden felnőtt embernek, hogy gondoskodjék a 1000 UI D-vitamin pótlásáról az őszi és téli hónapokban. Ha már elmúlt 50 éves, sötét bőrű, nem sok időt tölt a szabadban vagy pedig olyan ruhát hord, amely eltakarja testfelülete nagyobb részét, a kanadai Rákmegelőző Szövetség javasolja a D-vitamin pótlását 1000 UI mennyiségben egész évben.
Függetlenül attól, hogy nyár van, a D-vitamin nagyon fontos tápanyag, amelynek biztosítani kell a napi bevitelét szervezetünkbe. Egyszerű és gyors megoldást kínál a D-vitamin a Jamiesontól. A javasolt mennyiség beviteléhez elegendő mindössze napi 1 tabletta. A D-vitaminok kiváló minőségben, szopogató tabletták formájában is kaphatóak narancs és csokoládé ízesítéssel.
