Légzési gyakorlatok
Ha úgy érzed, hogy a meditáció nem neked való, akkor próbálj ki néhány rövid légzőgyakorlatot. Számos technika közül választhatsz, íme egy lehetőség: 4 számolás alatt lélegezd be, majd szintén 4-re fújd ki a levegőt, ezt követően 4 másodpercig ne vegyél levegőt. Néhányszor ismételd meg a folyamatot.
Omega-3 fogyasztása
Az Omega-3 bizonyítottan segíti az agyműködést és támogatja a kiegyensúlyozott hangulatot. Viszont még akkor is nehéz elegendő zsírsavat bevinni a szervezetünkbe, ha egyébként sok halfélét fogyasztunk. Érdemes ilyenkor étrend-kiegészítő kapszulákat választanunk. Mi a Jamieson omega termékeit ajánljuk, amelyek igazoltan fenntartható forrásból származnak, és garantáltan tiszta eljárással készülnek.
Irány a természet!
Nem számít, hogy éppen milyen évszak van, a friss levegő, a fák, a tavak és a napsütés mind bizonyítottan támogatják a kellemes hangulatot. A természettel való szoros kapcsolat növeli a boldogságszintünket, a jó közérzetet, támogatja a környezetünkkel való kapcsolattartást, és akár új célok elérésében is segíthet.
Szedj probiotikumot!
A probiotikumok olyan hasznos baktériumok, amelyek a gyomor- és bélrendszeri mikroflórájának egészségét és normális működését támogatják. Ezek a jó és értékes baktériumok segítik az emésztést, amely egy stresszes időszak alatt nagyon nagy károsodást szenvedhet.
A multivitaminokra is számíthatunk
Mikor nagyon elfoglaltak vagyunk, hajlamosak vagyunk csak gyorsan bekapni valamit, így az is előfordul, hogy bizonyos ételeket egyáltalán nem fogyasztunk. A multivitaminok rendszeres szedése segít, hogy szervezetünk hozzájusson valamennyi fontos tápanyaghoz. A Jamieson garantáltan tiszta eljárással készített, értékes tápanyagokat tartalmazó multivitaminjai mindenféle mesterséges anyag, színezés és ízfokozó nélkül készülnek.
