Mire kell figyelnünk ilyenkor?
Az arctisztítás
A meleg időszakban bőrünk pórusai kitágulnak, erőteljesebben zsírosodik a felülete, megnövekszik a hőleadásunk és verejtékezünk. Mindezek fokozzák a veszélyét, hogy az arcunkon, hátunkon, mellkasunkon pattanások jelenjenek meg. Ráadásul a kórokozók is könnyebben szaporodnak ebben az időszakban bőrünkön. Hogy megelőzzük a komolyabb problémákat alaposabban kell tisztítani érzékeny bőrünket. Rendszeresen használjunk arctisztítót és reggel-este arctejet, arctonikot. Mosakodáskor pedig érdemes dörzsölő hatású mosdókesztyűt vagy szivacsot is használni.
Az érem másik oldala persze pont a fordított helyzet, amikor sok időt töltünk légkondicionált irodákban és épületekben a bőrünk kiszárad, kirepedezik. Ebben a helyzetben a könnyű vizes krémek fognak segíteni bőrünknek, hogy szabadon lélegezzen és ne tömődjenek el pórusai, de ki se száradjon.
A hidratálást ne csupán a nappali időszakra korlátozd, hiszen éjjel nő a bőr vérellátása, és még hatékonyabban tudja befogadni a bőrápoló termékekben megtalálható jótékony anyagokat. Ráadásul egy szuper krémmel nemcsak hidratálhatunk, hanem ránctalaníthatunk is! A megfelelő krém kiválasztásakor az optimális fényvédelemre is figyeljünk, vagy éjszakai krém esetében a napozás utáni extra táplálásra.
Figyelj erre: A légkondik beállításánál ne tekerjük túl alacsonyra a hőmérsékletet, mert meg is fázhatunk, vagy ízületeink is megfájdulhatnak. Az ajánlott hőmérséklet csak három-négy fokkal hűvösebb a kinti hőmérsékletnél.
A leégés megelőzésére is figyelj
Bár a napfényre nagyon nagy szükségünk van ahhoz, hogy D-vitamint legyünk képesek előállítani, azért a túlzott napon tartózkodásnak is van árnyoldala. Ami használ a vitamin háztartásunknak az pont meggyötörheti a bőrünket. Ezen a ponton nem is az esztétikai problémákra gondolunk. Arra, hogy a bőrünk gyorsabban öregszik, kiszárad, kirepedezik, hanem arra, hogy akár melanóma is kialakulhat a védtelen bőrfelületek túlzott napoztatása során. Mindenképpen használjunk megfelelő fényvédő faktorú naptejet, napolajat. Az erőteljes UV sugárzás kivédésére sokszor a 8-20-30-50 faktoros krémek kellenek. Ne felejtsük el bekenni az arcbőrt, sőt, az ajkak bőre is képes leégni.
Figyelj erre: A sós tenger víz fokozottan szárítja a bőrt, ezért a tengerparti nyaralások idején kiemelten fontos a bőrvédelem. A napozó krémeket a vízbe bemenést megelőzően úgy kenjük szét testünkön, hogy legyen ideje a bőrünkbe szívódni is. A napon tartózkodást követően pedig használjunk olyan ápolószert, ami hűsíti, ápolja az igénybe vett bőrünket.
Bőséges vízfogyasztás
A nyári melegben egyébként is szomjasabbak vagyunk, mert sok folyadékot párologtatunk el, hogy hűtsük magunkat. Az elpárologtatott folyadék pótlására folyamatosan legyen nálunk friss, kellemesen hűvös víz. Ilyenkor minden korty felüdülést jelent. Nemcsak a hőháztartásunk borulhat fel kevés folyadék fogyasztásakor, hanem szemünk is kiszárad, folyamatosan fáradtnak érezzük magunkat, megfájdulhat a fejünk és emésztésünk is romlik.
Nem érdemes egyszerre sokat inni, mert csak kb. 2,5dl vízet tudunk feldolgozni negyedóránként a többi távozik.
Figyelj erre is: Érdemes friss gyümölcsökkel és zöldségekkel is folyadékhoz jutni. Ezekből fontos tápanyagok is származnak, amiket felhasznál a szervezetünk.
Védd a fejed is!
Fejünk és hajunk is ki van téve az UV-sugaraknak, ezért gondoskodni kell védelméről. A jó öreg szalmakalapokat nem a véletlen szülte, hanem a szükség. Hajápoló választása esetében is választhatunk a nyári időszaknak megfelelőbb UV szűrőt is tartalmazó termékeket. Minthogy nyáron nagyobb az esélye a sós tengervíznek vagy a medencék klórjának találkozni a hajunkkal nagyobb az esély is arra, hogy kiszáradjon, vagy töredezetté válljon a hajunk.
