Az áfonyának több mint száz ismert fajtája van, azonban ezek közül talán a legismertebb és legkedveltebb változata a fekete áfonya. Ez a finom, roppanós gyümölcs igazi nyári csemege, és vitaminbomba, azonban a vörös áfonyának is rengeteg pozitív élettani hatása van. Mivel hatásukban ezek sok esetben eltérnek egymástól, így ezeket most külön mutatjuk be.
A tőzegáfonya
A friss áfonya közel 90% -a víz, de rengeteg rostot is tartalmaz. Valóságos vitaminbomba és antioxidáns, így jó hatással van az immunrendszerre, valamint a bőr egészségére is. Sok c-vitamin, vagy más néven aszkorbinsav, található benne. Ez az egyik legfontosabb antioxidáns, ami hozzájárul az immunrendszer egészségéhez, valamint a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Ennek hatására a bőr is frissebb, fiatalosabb lesz. Ezenkívül az izom-, és a csontok egészségének fenntartásában is fontos szerepe van.
Tartalmaz mangánt is, ami elengedhetetlen a növekedéshez, és megfelelő anyagcseréhez, így közvetve még a fogyást is segíti. A tőzegáfonya emellett magas E-vitamin tartalommal bír. Ez az esszenciális aminosav remek antioxidáns, ugyanakkor segít a koncentrálásban illetve csökkenti a stresszt. A gyümölcsben található K1-vitamin (fillokinonként is ismert) pedig segíti a véralvadást, illetve a sebek gyógyulását.
Magas réztartalma rendkívül értékessé és különlegessé teszi ezt a bogyós gyümölcsöt, hiszen ez a nyomelem kevés a nyugati emberek szervezetében. A nem megfelelő rézbevitel pedig káros hatással lehet a szív egészségére.
A tőzegáfonya magas vitamin-, és ásványi anyag tartalma révén:
- nagyon hatékonyan segíti megelőzni a húgyúti fertőzéseket.
- erősíti az immunrendszert,
- támogatja a szív egészséges működését,
- segíthet megelőzni a fekélyeket.
Mit nyújt a fekete áfonya?
Magas C-vitamin tartalommal rendelkezik, így segíthet leküzdeni az influenzát és kevésbé leszünk hajlamosak a különböző betegségekre. Kalciumtartalma révén szerepet játszik a csontok, fogak, a haj, valamint a köröm egészségének megőrzésében. A benne található magnézium pedig csökkenti a stresszt és az izomgörcsöket.
A fekete áfonya segíthet:
- mérsékelni a szervezetben lévő gyulladást.
- csökkenteni a vércukorszintet.
- a csontok egészségének megőrzésében,
- a szívbetegségek megelőzésében,
- a szürkeállomány egészségének megőrzésében,
- legyőzni a baktériumokat,
- megelőzni a húgyúti fertőzéseket (vagy csökkenti a már kialakult fertőzések mértékét).
Sajnos, ahogy a bevezetőben is írtuk, az áfonya idényjellegű, így az őszi, téli hónapokban gyümölcs formájában már nem élvezhetjük az áldásos hatásait Étrend-kiegészítő formájában azonban kaphatóak, így - a fertőzések elkerülése érdekében - érdemes fogyasztani mind a fekete áfonya-, mind a tőzegáfonya kapszulát.
