A nyári hónapokban sokféle módon tudjuk megőrizni az egészségünket, például olyan vitaminokkal, amelyek elősegítik az anyagcserét és támogatják az emésztést, erősítik az immunrendszert
C-vitamin
Valójában a nyár a légúti fertőzés kitöréseinek második leggyakoribb időszaka azokon a területeken, ahol az emberek gyakran találkoznak és töltenek időt nagy társaságban. Így elengedhetetlen a C-vitamin pótlása. De nemcsak az immunrendszerünk számára kulcsfontosságú ez az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező vitamin. Szerepet játszik a kollagéntermelésben is, mivel az anyagcsere-folyamatokban részt vevő enzimek alkotóeleme. Ennek köszönhetően támogatja a bőrfeszességet, sőt C-vitamin-tartalmú készítmények jótékonyan hatnak a napégésre is.
D-vitamin
Nem is gondolnánk, hogy nyáron szükségünk lenne a Nap vitaminjára, de mégis. Ugyanis annak ellenére, hogy több a napsütéses órák száma, nem feltétlenül töltünk jelentősen több időt a szabadban. A D-vitamin két fő formátumban található: a kolekalciferol (D3) és az ergokalciferol (D2). A csontok erősítése mellett a D-vitamin a nyár egyik legfontosabb vitaminja, mivel támogatja az immunrendszert, növeli a foszfor és kalcium felszívódásának képességét, megkönnyíti az állóképesség javítását.
E-vitamin
A szervezetünkben antioxidánsként működik, segítve a májat és a test többi részét a szabad gyökök és toxinok eltávolításában. A szabad gyökök, olyan sejtek, amelyek túl sok elektront tartalmaznak, genetikailag károsíthatnak, számos betegséghez és az öregedés hagyományos jeleihez kapcsolódnak. Elsődlegesen az E-vitamin védi a bőrt a nap káros hatásaitól. Csökkentheti annak valószínűségét, hogy a bőr károsodása elég súlyos legyen, hogy rákot okozzon. Ugyanakkor segíthet abban is, hogy gyorsabban gyógyuljanak a kisebb napégések.
A-vitamin
A szem vitaminja kritikus jelentőségű az emberi testben, valójában a látás alapját képezi. Nyáron is segítségünkre lehet, megakadályozhatja a napsugarak okozta látáskárosodást, emellett elősegítheti a még tisztább és élesebb látást. Az enyhe hiányosságok gyakran látási problémákként nyilvánulnak meg, ideértve az éjszakai látási nehézségeket és az olvasási nehézségeket.
