életmód

Az ünnepi időszak – minden szépségével és meghittségével együtt – stresszel is járhat. Időigényes és frusztráló is lehet az ünnepvárás és a készülődés, hogy mindennel végezzünk, mikor betoppannak a vendégeink. És jelen van még a hétköznapok terhe is, a késői munka, hogy be tudjuk fejezni a projekteket az ünnepek előtt, vagy az aggodalom, hogy a választott ajándék időben megérkezik-e. Miket vessünk be akkor, mikor összecsapnak fejünk felett a hullámok?

Amikor izomfájdalomról beszélünk, a legtöbb esetben a túlerőltetésre, túl sok mozgásra gondolunk. Pedig mást is jelezhetnek: kialakulhatnak tartós stressztől, illetve lelki okok is állhatnak a háttérben. A cikkben bemutatjuk, hogy az egyes helyeken jelentkező, specifikusabb izomfájdalom mögött mi "húzódhat" és azt is, hogy mit lehet ilyenkor tenni.

Ha feljött némi súlyfelesleg, és szeretnénk tőle megszabadulni, akkor nincs mese; diétázni kell. Azonban a fogyókúra is rejt magában veszélyt, főleg ha drasztikusan, és hirtelen akarunk megszabadulni a túlsúlytól. Könnyen előfordulhat ugyanis, hogy túl sok mindent megvonunk magunktól, aminek következtében akár vitaminhiány és hiánybetegség is kialakulhat. A cikkben végigvesszük, hogy melyek a fogyókúra során előforduló leggyakoribb hiánybetegségek, és milyen vitaminokkal érdemes ezt pótolni. 

A pikkelysömör, vagyis a psoriasis a magyar lakosság mintegy 2%-át érinti, ez közel 200 ezer embert jelent. Hiába azonban a sok beteg, a gyakorlat mégis azt mutatja, hogy kevesen ismerik fel a betegséget, épp ezért sok a tévhit azzal kapcsolatban. A psoriasis-szra jelenleg nincs gyógymód, megfelelő kezeléssel azonban nagyon jól kordában lehet tartani a fellángolásokat. A cikkben bemutatjuk tüneteit, típusait, illetve azt is, hogyan lehet hatékonyan kezelni házilag. Nézzük is meg!

Habár a beach body szezon már lecsengett, érdemes folyamatosan dolgozni a testünkön, ha izmot szeretnénk építeni. Sajnos sokan nem tudatosan, és nem szakszerűen állnak neki az edzésnek, aminek a vége bizony komoly sérülés lehet. A cikkben bemutatjuk, milyen edzéseket érdemes végezni, hogyan kell táplálkozni, és azt is, hogyan kezeljük az izomsérüléseket. 

A vérnyomás a szervezet egészségének egyik legfontosabb mutatója. Normál esetben ugye nincs miről beszélni, viszont legyen akár tartósan alacsony, akár tartósan magas a vérnyomás, számtalan betegséget jelezhet. A cikkben a magas vérnyomás és a cukorbetegség kapcsolatát vizsgáljuk meg részletesebben. Többek között megmutatjuk, hogy vajon a tartósan magas vérnyomás biztosan cukorbetegséghez vezet-e, illetve azt is, hogy miért magas a cukorbetegek vérnyomása, és mi a kettő közötti kapcsolat. 

Elképzelhetetlen, hogy egy kiváló sportoló reggeli nélkül indítsa a napját, vagy hogy sietve egye meg az ebédet. Az egyik leggyakoribb ok, amiért a nők orvoshoz fordulnak, az a fáradtság, valamint a testösszetétel és a testsúly megváltozása. Viszont sokszor feledésbe merül, hogy ennek hátterében akár a helytelen táplálkozás is állhat. Bár felismertük, hogy aktív életmód mellett szükségük van a napi „üzemanyagra”, sok nő továbbra sem összpontosít az egészségnek erre a fontos területére

T.S. Eliot szerint az április a legkegyetlenebb hónap. Azonban több sorstárssal is bizton állíthatjuk, hogy a legtöbb ember ennél sokkal rosszabbul viseli az augusztus végét. Ilyenkor még kitart a jó idő, de már nem lehet bemenni a vízbe, és az esték is csipősebbek Viszont még nincs az embernek bekuckózós, lazítós hangulata sem. Ilyenkor egyfajta köztes állapotban lebegünk, és ez az érzés gyakran társul stresszel is. Mi játszódik le ilyenkor az ember szervezetében? Hogyan lehetünk ezen úrrá, és hogyan kattinthatjuk át magunkat őszi üzemmódba?

Arról rengeteg helyen olvasni, hogy az omega-3 egészséges, és a fogyasztása a kiegyensúlyozott táplálkozás alapja, viszont az omega-6-ról és főleg az omega-9-ről már sokkal kevesebb szó esik. A cikkben utánajárunk, hogy miért fontosak ezek a zsírsavak, mi az előnyük, illetve hátrányuk, valamint megnézzük a lényeges különbségeket is.

Szívfájdalom, pattanások, kiütések a bőrön, hajhullás, fejfájás, irritábilis bél szindróma, és a sort még folytathatnánk. Az ember elsőre nem is gondolná, hogy a háttérben nagyon sok esetben a tartós stressz, vagyis a distressz húzódik, ami valóságos katasztrófaként hat a szervezetre. A cikkben bemutatjuk a tüneteket, azt hogy mire érdemes odafigyelni, illetve utánajárunk, mit tehetünk mindezek ellen.