Nemcsak az immunrendszerünk számára próbatétel a hideg időszak, hanem a bőrünk is megszenvedheti a telet. A téli bőrápolásnál figyelembe kell vennünk azt, hogy a kinti hideg és a benti meleg száraz ingadozása gyorsan kiszáríthatja bőrünket. Éppen ezért a mindennapos hidratálás kiemelten fontos ekkor is. Ilyenkor a bőrünk legfelső rétege kipirosodik, kiszárad, kirepedezhet. Ez azért is van, mert télen kevesebb faggyú, szaruzsír termelődik, ami védené is bőrünket. Ha pedig már ki is száradt vagy repedezett a bőrünk, akkor kényeztessük természetes anyagokkal.
Ne felejtsük el a hidratálást télen sem
A téli bőrápolásnál a zsírosabb krémeket részesítsük előnyben a könnyű vizes testápolókkal (lotion) szemben. A testápolót akár a még nedves bőrre vigyük fel, hogy minél több nedvességet szívhasson magába.
Bár nagyon kellemes lenne egy nagyobb hócsata vagy korcsolyázás után egy forró fürdőt venni, ha lehet akkor ezt most kerüljük el. A hosszú áztatással bőrünk természetesen képződő zsíros rétegét eltávolítjuk és mi magunk szárítjuk ki a bőrünket. Lehetőleg csak gyors zuhanyt vegyünk és ne fürödjünk többször is egy nap. A szappanok is száríthatják a bőrünket, úgyhogy bánjunk velük csínján. Fürdés, zuhanyozás után feltétlenül használjunk testápolót.
A nyáron zsírosan csillogó arcbőr télen szárazabbá válik, mert kevesebb zsírféle anyagunk termelődik. De pontosan ez a zsírosabb védelem szükséges a bőrünknek. Használjunk sheavaj, kakaóvaj, kókuszsír, jojobaolaj tartalmú krémeket a bőrünk védelmére. Kitűnően hidratálja bőrünket a szezámolaj, az avokádóolaj és a mandulaolaj. A már repedezett bőrre pedig a körömvirágolaj tartalmú ápolók hoznak enyhülést.
Védekezzünk a szél ellen
Nem csak a fürdéssel száríthatjuk ki bőrünket, hanem a szél is besegíthet. Használjunk sapkát és kesztyűt és sálat tekerhetünk az arcunkra is. Télen sokkal erősebben érezzük a szél hatását. A kezünk ápolására tápláló, gazdag zsírosabb krémet használjunk, mert nemcsak a kiszáradás, de a hideg ellen is védelmet kell adnunk nekik.
Az ajkak ápolása nem maradhat el
Ajkaink a téli időszakban is ki vannak téve a kiszáradásnak, kirepedezésnek. Mindig legyen nálunk ajakápoló. Válasszunk olyan ajakápolót, melynek összetételében a korábban emlegetett zsírosabb, olajosabb összetevők dominálnak (sheavaj, jojobaolaj, méhviasz, kakaóvaj, aloe vera, körömvirágolaj). Ezek az olajok és zsírfélék segítenek megnyugtatni a kiszáradó ajkakat.
Télen is le lehet égni
Bár a télre nem a napsütéssel gondolunk, mégis gyakorta van tiszta égbolt és ragyogó napsütés. Persze a hideg miatt erre ne figyelünk fel. Az ilyen napsütötte órákban például szabadban végzett sportoláskor, síelésnél, korizásnál gyakorta lehet télen is leégni. A bőrégés ellen télen sem szégyen védekezni. Általában a 15 faktoros naptejek teljesen megfelelőek ezekre szabadban való alkalmakra. Azonban főleg síelésnél és leginkább a tél vége felé hasznos lehet magasabb faktorú naptejjel is bekenni magunkat. A napozásból is lehet sok a bőrünknek még ilyenkor is. A túlzásba vitt téli napozás is hozzájárulhat a bőrünk öregedéséhez, ráncosodásához sőt megnőhet a melanoma kialakulásának veszélye is. Ez különösen igaz a szoláriumozásra is.
A D-vitaminra kiemelten szükségünk van
A D-vitamint nyáron a napsugárzás hatására állítja elő a bőrünk. Ez a napsugárzás nagyon hiányzik a téli időszakban és sokkal kevesebb D-vitaminhoz tudjuk csak hozzájuttatni a szervezetünket. Ne felejtsük viszont, hogy a D-vitamin zsírban oldódó vitamin és felszaporodhat a szervezetünkben. Mielőtt még a D-vitamin pótlására adnánk a fejünket érdemes egy szimpla vérvétellel ellenőriztetni, hogy vajon szükségünk van rá. Használjuk ki azokat a ritka alkalmakat, amikor a téli napsugarakat elcsíphetjük, sétáljunk nagyot ilyenkor a szabadban!
Téli bőrápolás ételeinkkel
A téli időszakban egy tál meleg leves nemcsak a melegsége miatt válhat a kedvencünkké, hanem azzal is, hogy folyadékot viszünk be a szervezetünkbe.
Vitaminokban gazdag étkezéssel nemcsak az immunrendszerünket segíthetjük, hanem bőrünk regenerálódását is. A C-vitaminban és E-vitaminban gazdag avokádó segíti a bőrünk megújulását. Fontos téli táplálékok a bogyós gyümölcsök, citrom, narancs, melyek antioxidánsokban gazdagok valamint az omega-3 zsírsavak miatt a dió, lenmag, lazac és tonhal.
A folyadékok pótlására naponta 2 liter vizet vagy teákat fogyaszthatunk, ezzel bőrünk nedvességét belülről építjük fel.
A magas nedvesség tartalmú narancs C-vitamin tartalmával, mint antioxidáns védi bőrünket is és magas a víztartalma is.
Az omega zsírsavak jótékony hatással vannak az anyagcsere folyamatainkra és ezzel a bőrünk és hajunk állapotára is.
Kozmetikai kezelések a téli időszakban
A téli időszak alkalmas esztétikai jellegű kezelésekre. A két hetente végzett bőrradírozás az elhalt hámsejtek eltűntetésére ilyenkor ideális lehet.
A pattanásos bőr kezelésére, hámlasztásokra, a pigmentfoltok halványítására vagy éppen eltávolítására is kihasználhatjuk a téli időszakot.
Ha bőrradírozást végzünk, ne vigyük túlzásba, de nyugodtan radíroztassuk le a testünket is. A kezelés után viszont kenjük be magunkat kakaóvajat, méhviaszt tartalmazó bőrápolóval. Hatásos lehet bőrünk átdörzsölése a krémezés előtt egy puha kefével vagy masszázs kesztyűvel, hogy a vérkeringését fokozzuk bőrünknek.
Arcunk meghálálja a téli időszakban végzett kamillás arcgőzölést is. Nemcsak a finom meleg pára, hanem a kamilla fertőtlenítő hatása miatt is.
Télen a szaunázás is sokkal jobban esik. Erősíthetjük az immunrendszerünket így és ráadásul a bőrünkből is kitisztul egy csomó salakanyag.
Kérj segítséget szakembertől!
Amennyiben bőrünk állapotával kapcsolatosan bármilyen elváltozást tapasztalunk, túlzottan kiszárad, kirepedezik, folyamatosan viszket, kivörösödik, esetleg kiütések jelennek meg rajta, akkor forduljunk szakemberhez. A bőrgyógyász szakorvosok segtségével sokkal gyorsabban és kerülő utak nélkül tudunk visszatérni bőrünk természetes állapotához.
