Probléma akkor fordulhat elő, ha a szervezet sav-bázis egyensúlya felborul: ilyenkor a jó baktériumok száma drasztikusan csökken, a rossz baktériumok pedig elszaporodnak. Mivel a baktériumok legnagyobb része a belekben található, így érdemes odafigyelni arra, hogy a mérleg nyelvét a jó baktériumok felé billentsük.
Ebben segítenek nekünk többek között a probiotikumok is, amik fogyasztásával egészségesen tartható a bélflóra.
Milyen előnyei vannak a probiotikumoknak?
Persze szépen és jól hangzik, hogy több a jó baktérium a bélrendszerben, de milyen gyakorlati haszna van ennek? Többek között:
- javítja az emésztést, ezáltal segít a fogyásban, a megfelelő testsúly fenntartásában,
- segíti az immunrendszer működését,
- egészségesebbé, szebbé teszi a bőrt,
- csökkenti a betegségek kockázatát.
Mik azok a probiotikumok tulajdonképpen? És hogyan lehet őket fogyasztani?
A probiotikumok nem mások, mint baktériumok, élő mikroorganizmusok. Valószínűleg te is találkoztál már a kifejezéssel, például akkor, amikor antibiotikumot írt fel az orvos. Az antibiotikum ugyanis nemcsak a rossz baktériumokat pusztítja el, hanem a jókat is, így ebben az esetben például elengedhetetlen a pótlásuk.
De nemcsak akkor éri meg őket szedni, amikor már baj van, hanem megelőzés jelleggel is. Például tavasszal és ősszel könnyebben kapunk el fertőzéseket, és betegszünk meg: ilyenkor immunerősítés céljából, a vitaminok mellett, ajánlott probiotikumot is szedni. Akkor is ajánlott, ha van már fennálló probléma: például candida-fertőzés, egyéb gombás fertőzés, emésztési zavarok (puffadás, székrekedés, hasmenés), krónikus fáradtság vagy alhasi diszkomfort-érzet.
Jó hír, hogy lehetetlen túladagolni, hiszen - ahogy írtuk - több százmilliárd baktérium él a bélrendszerünkben.
Hogyan érdemes bevinni?
A kapszulás étrendkiegészítő mellett érdemes probiotikus ételeket is fogyasztani. Ilyen például:
- a kefir,
- a joghurt,
- a savanyított káposzta,
- vagy például a kovászos kenyér.
Tudtad?
- A szervezetünkben található baktériumok össztömege meghaladja az agyunk össztömegét.
- A testünkben tízszer több probiotikum van, mint sejt.
- A probiotikumok felelősek az immunreakciók 70%-áért.
- Természetes antibiotikumoknka számítanak.
- Csökkentik a laktóz intoleranciára való hajlamot.
- Szedésüknek több mint 100 bizonyított előnye van.
- A Jamieson termékei között találhatóak probiotikumok is.
“Minden baj a belekben kezdődik” - az elhíresült mondás nem mástól, mint Hippokratésztől származik. Épp ezért, ha meg szeretnénk előzni őket, itt kell elkezdenünk felkészülni.
