A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk. Részletes leírást ITT talál.  Rendben
Termékek Menü
06 20 366 5991

Az aktív életmódot támogató vitaminok

Nem kérdés, hogy vitaminokra szüksége van az emberi szervezetnek, viszont vannak közöttük olyanok, amelyek kiemelten fontosak, ha aktív életmódot folytatunk. Melyek ezek? Hogyan segítik a mindennapjainkat és hogyan támogatják azok szervezetét, akik rendszeresen sportolnak?

Az aktív életmódot vitaminok és ásványi anyagok egyaránt támogatják, viszont most az előbbiekre helyezzük a hangsúlyt. A rendszeresen, hetente több alkalommal végzett testedzés hosszú távon is képes fokozni az anyagcserét, így növeli az elégetett kalóriák számát, meggyorsítja a vitaminok és az ásványi anyagok szervezeten belüli hasznosulását. Tehát minél intenzívebben sportolunk, annál inkább szükség van ezek pótlására, hiszen nélkülük hiánybetegség jelentkezhet.

B-komplexek

Többségük elengedhetetlen a makro tápanyagok (szénhidrát, fehérje, zsír) lebontásában, a B12 pedig különösen fontos a szövetek regenerálódása és a fehérjeszintézis szempontjából. A B1 az izomzat és az idegrendszer megfelelő működését segíti elő, a biotin néven is ismert B7 pedig – amellett, hogy a haj és a köröm szépségét támogatja – enyhíti az izomfájdalmakat és javítja az energiaellátást.

D-vitamin

A sportoláshoz nemcsak masszív izomzatra, de erős csontozatra is szükség van. Ezért tartják kiemelten fontosnak a szakemberek a D-vitamin szedését is aktív sportolók esetében. Ez a vitamin ugyanis szerepet játszik a kalciumháztartás szabályozásában, így támogatja a csontképződést és a csontok egészségének megőrzését.

C-vitamin

Az immunrendszer védelmezőjére nemcsak influenza szezon alatt van nagy szükség. Az intenzív sportolás következtében a testünkben megemelkedik a szabadgyök-koncentráció, amely károsítja a sejteket, így az aktív életmódot folytatóknak különösen fontos a C-vitamin pótlása. Ez a mikrotápanyag az elsődleges fegyver a szabadgyökök ellen, emellett méregtelenít és elősegíti a szervezet regenerálódását.

Antioxidánsok

Az előbb említett C-vitaminon túl az E-vitamin, a béta-karotin, a cink és a szelén sorolható ide. Ezek szintúgy a szabadgyökök ellen veszik fel a harcot és semlegesítik azok sejtkárosító hatásait. Így rákmegelőző hatással is bírnak – sőt, egyéb betegségeket is hatékonyan előznek meg. Ezen vitaminok és ásványi anyagok hiánya tehát intenzíven sportoló egyéneknél komoly kockázattal járhat.

A megfelelő vitaminszükséglet bevitelét egyrészt egészséges és változatos táplálkozással, másrészt étrendkiegészítőkkel biztosíthatjuk. Ezen vitaminok és antioxidánsok nagy része megtalálható zöldségekben, gyümölcsökben és gabonafélékben, viszont olyan időszakokban, amikor nem elérhetőek számunkra ezek a források, ajánlott táplálékkiegészítő szedése – kúraszerűen vagy akár hosszabb ideig.

Tartalomhoz tartozó címkék: étrendkiegészítő